YOGA OCH MEDITATION FÖR ALLA
KALENDER 2024
24 augusti
Yoga och vandring i Store Mosse Nationalpark
28 augusti-1 september
Yoga och fjällvandring i Abisko
14-21 september
Mysorestyle yoga i Toscana med Lisa Lalèr
Enstaka platser kvar
5-12 oktober
Yoga och vandring i Toscana och Cinque Terre
5-12 oktober
Mysoreyoga och vandring med Camilla Håkansson i Toscana och Cinque Terre
12-19 oktober
Yoga, salta bad och italiensk matlagning i Santa Marinella och Rom
2-9 november
Yoga, vandring och salta bad på Kreta
Enstaka platser kvar
Vill du veta mera om resan bara tryck på resans namn så får du mera information.
TURYOGA- YOGA OCH MEDITATION FÖR ALLA
Yoga och meditation hjälper oss att bli rörligare, få ökad kroppskännedom, minska smärta och stelhet i kroppen. Vi får också en välbehövlig tankepaus utan krav på prestation som leder till minskad stress. Yogan och meditationen kan hjälpa dig varje dag att se klarare, att få en paus mellan tankarna att vila i, att vara i nuet och att hantera livets svårigheter lite bättre. Turyoga erbjuder yogaundervisning och yogaresor med olika teman.
YOGARESA
Följ med på en dagstur eller en längre yogaresa där vi yogar, mediterar, och gör fina utflykter. Våra yogaresor går till Sverige och Italien. Vi gör också resor med olika teman som till exempel vandring, löpning, fjällvandring, Vedic art eller matlagningsklasser. Oavsett vilket tema resan har så innehåller den alltid yoga. Alla kan alltid delta och vi anpassar både yoga och vandring för att göra dem tillgängliga för alla. Oftast erbjuder vi olika svårtighetsgrader på vandringarna så att du kan vara med och njuta av en underbara miljön oavsett dina förutsättningar.
Det som är viktigt för oss är att skapa glädje, gemenskap, välmående och att ge en tankepaus där du kan ägna dig åt precis det som du behöver. Du deltar alltid bara i det som just du behöver och vill. Det finns inga krav på prestation.
OM YOGAN
Turyoga håller yogaklasser där vi gör olika slags yoga som hatha, restorative och yinyoga, vi rör oss in och ut i rörelserna och följer andningens rytm, vi stärker muskler och vi mjukar upp och sträcker ut bindväv och muskulatur. Vi börjar med en öppningsmeditation och avslutar med en avspänning, shavasana. Vi gör också pranayama/ andningstekning och lite längre meditationer. Vi har workshops där fokus ligger på stressbefrielse för hjärna, andring och kropp, där får du alltid med dig tekniker som du kan använda när du är tillbaka hemma igen.
Yoga kan göras på två sätt, funktionellt eller estetiskt, där den yoga som Turyoga gör är funktionell yoga där fokus helt är på effekten av yogapositionen inte hur positionen ser ut. Det innebär att alla kan yoga utan krav på prestation, det enda viktiga är hur det känns i ditt sinne och din kropp när du gör yoga. Du är välkommen precis som du är, alla kan må bättre oavsett ålder eller fysisk form.
ÅK MILJÖVÄNLIGT MED TÅG TILL VÅRA DESTINATIONER
Det går jättebra att åka tåg till alla våra destinationer. Det tar cirka 22 timmar från Malmö till Toscana med nattåg genom Tyskland.
Anmäl intresse och boka här >>
RESOR 2024
YOGA OCH VANDRING I STORE MOSSE NATIONALPARK
DEN 24 AUGUSTI
Välkommen att vandra på Store Mosse nationalpark, Sydsveriges största myrmarksområde som är lika stort som 16000 fotbollsplaner. Vi vandrar på spänger över myrar, högmossar och på rocknar i det säregna och fascinerande öppna landskapet och känner känslan av rymd och frihet. Att vandra på Store Mosse är en underbar naturupplevelse, det är ett särpräglat landskapet och en vildmarksupplevelse.
Vandringen är cirka 10 km lång på mossens vackraste delar och under vandringen har vi närvaroträning och går vissa sträckor i tystnad. Vi tar med oss lunch och äter den ute på mossen. Väl tillbaka till Naturum så fikar vi och får vi en visning av naturum. Vi avslutar sedan dagen med ett långt yogapass där vi både mediterar och gör andningsövningar.Yogapasset är lungt ger oss möjlighet att sträcka ut kroppens alla delar för att minska på spänningar och stelhet.
När: 24 augusti kl. 11.30-19.00
Sista bokningsdatum: 14 augusti
Var: Naturum i Store Mosse Nationalpark, Småland
Vad ingår: Yoga, meditation och pranayama/andningsteknik, vandring, eftermiddagsfika och utelunch
Pris: 980 kr
Förkunskaper: Inga
Hur reser man till Store Mosse Nationalpark?
Nationalparken ligger i Småland i närheten av Hillerstorp och den nås enklast med bil, det går också att åka buss till Nationalparken. Det är busslinje 242 som stannar utanför naturum och den går mellan Värnamo och Gnosjö så man kan välja var man vill hoppa på. Till Gnosjö och Värnamo går det bra att ta tåget.
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulness instruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, yin och restorative.
Kerstin trivs bäst när hon får vara utomhus. Hon har vandrat i svenska fjällen i många år och är gärna ute flera veckor i sträck, inte sällan ensam. Hon jobbar ideellt som stugvärd i STF:s fjällstugor som ligger i väglöst land längs vandringslederna i den svenska fjällvärlden.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du hela avgiften på 980 kr för att boka din plats.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan. Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
Längtar du efter stora naturupplevelser och vill lära känna den svenska fjällvärlden och prova på fjällvandring? Vill du andas in frisk luft och dricka kristallklart vatten direkt från forsar och bäckar eller bada i det uppfriskande vattnet? Vill du också komma ifrån stress och press? Ta tid för dig själv och få den egentid som är så svår att hitta i vardagen?
Följ med och upplev Abisko med magisk utsikt över Lapporten och från Nuoljas höga topp. Höga fjäll ramar in den vackra Abiskodalen med sina blommande fjällängar, mäktiga forsar och Skandinaviens största fjällsjö Torneträsk. Upplev de stora vidderna, den starka känslan av frihet och av att vara en del av naturen. I augusti och september skiftar färgskalan till orange och knallrött och fjället börjar brinna. Luften är kall och krispigt klar. Det finns möjlighet att se norrsken när himlen är klar. Med fjällvandring, yoga, meditation och gemenskap fyller du på din energi och livskraft. En möjlighet att i nära gemenskap få återhämtning och en tankepaus i livet. Du får med dig redskap för att fortsätta din egen resa när du kommer hem.
Varje dag finns möjlighet att följa med på några timmars vandring och de flesta dagar äter vi vår lunch ute. Vi vandrar delvis under tystnad och fokuserar på intrycken från naturen omkring oss. Kroppen blir behagligt trött och sinnet får ro.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre. Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative. Vi mediterar och gör andningsövningar för minskad stress och ökat välbefinnande. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut, det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.
När: 28 augusti- 1 september 2024
Sista bokningsdatum: 30 juli
Var: Abisko, Lappland
Vad ingår:
- Boende i 4-bäddsrum i hus med två sovrum, dusch, toalett, vardagsrum och kök
- Frukost alla dagar
- Matsäckslunch alla dagar utom ankomst och avresedag
- Två middagar
- Bastubad i den vedeldade bastun vid Torneträsk, Skandinaviens största fjällsjö. Bad ingår också.
- Linbana upp på fjället Nuolja och vandring till toppen.
- Yoga, andningsteknik/pranayama eller meditation varje dag.
- Workshops inom stressreduktion, för att minska spänningar, med fokus på hjärna, andning och kropp.
- En ledd fjällvandring per dag i varierande längd.
- Individuella tips och stöd för att kunna genomföra egna fjällvandringar.
Pris: 10 900 kr.
Tillval för de som önskar:
Dubbelrum 1750 kr
Enkelrum 3900 kr
Förkunskaper: Inga
Hur reser man till Abisko?
Till Abisko kan ma enkelt åka miljövänligt med natttåget från Stockholm, det brukar finnas två avgångar att välja på. Annars går det bra att flyga till Kiruna och därefter ta tåg eller buss till Abisko. Har du frågor eller funderingar bara hör av dig till info@turyoga.se så hjälps vi åt.
Ledare
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan.
Kerstin trivs bäst när hon får vara utomhus. Hon har vandrat i svenska fjällen i många år och är gärna ute flera veckor i sträck, inte sällan ensam. Hon jobbar ideellt som stugvärd i STF:s fjällstugor som ligger i väglöst land längs vandringslederna i den svenska fjällvärlden.
”Det finns inget jag mår så bra av som av fjällvandring och jag längtar alltid till fjälls! Livet blir enklare här och mina egna små problem får helt andra dimensioner i det här storslagna landskapet.”
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Välkommen att följa med oss till Villa Giusterna mitt i det allra vackraste området av Toscana. Villan ligger inbäddad i olivlundar och vinodlingar på en kulle med milsvid utsikt. Villan är en liten lantlig herrgård och maten och vinet är lokalproducerat och lagas från grunden, här serveras vi god Toskansk mat. Det är den perfekta platsen för återhämtning, yoga och meditation både inne i den fina yoga salen eller ute i den stora omgivande trädgården. Vill du hellre bada och sola så gör du det vid poolen med tillhörande poolområde. Det finns även möjlighet till massage i Villans fina avdelning avsedd för detta. Vi kommer att åka till Rapolano terme för en hel dags bad i de välgörande termiska poolerna där vattnet kommer direkt från vulkaniska källor i jordens inre. Vattnet här har sedan romarnas tid ansetts ha välgörande och läkande egenskaper. I de vackra omgivningarna runt Villa Giusterna finns det mycket goda möjlighet för vandring och löpning. Den lilla medeltidsbyn Montebenichi ligger bara 10 minuters promenad bort och Till Rapolano terme tar det cirka 20 minuter och till Siena cirka 30 minuter med bil.
Denna resa är för dig som självständigt kan ordningen på minst solhälsningarna och stående positioner och som är redo att fördjupa din praktik och förståelse av yoga.
Lisa, med 20 års undervisningserfarenhet och Level 2-auktorisation från R. Sharath Jois i Mysore, kommer att guida dig genom djupet av yogans värld. En unik möjlighet att förena kropp och själ i det inspirerande Toscana.
Låt Toscana bli platsen där din yogaresa blomstrar. Ta steget mot fördjupning och gemenskap. Välkommen till en vecka av lugn och lärande!
Under veckan kommer vi även att ge oss ut på spännande gemensamma utflykter och få njuta av det italienska köket och vinet.
När: 14-21 september 2024
Var: Villa Giusterna, Toscana, Italien
Pris: 16 900 kr
Vad ingår:
- Morgonmysore varje dag
- Flera ledda klasser bakåtböjningar, filosofi och pranayama
- Utflykt till Rapolano termes SPA La vecchia querciolaia, bad i vulkaniska källor och termiska pooler
- Utflykt till Siena, Montereggioni och vandring längs floden Elsa
- Vinprovning av lokala toscanska viner inklusive klassiska toskanska tilltugg, på en lokal vingård där vi besöker odlingarna och verksamheten. Vi besöker också den lilla genuina byn San Gusmé.
-Frukost, lunch och middag nr vi är på plats på Villa Giusterna. På utflykterna ingår inte måltiderna.
- Boende i dubbelrum med eget badrum
- Tillgång till pool och poolområde med solstolar
- Tillgång till bastu
- Tillgång till tvättmaskin
Tillval för de som önskar:
-Massage bokas och betalas på plats
-Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomst och avresedagen 990 kr
-Transfer från Siena tågstation på ankomst och avresedagen 490 kr
-Enkelrum med eget badrum 3800 kr
Förkunskaper: inga
Hur reser man till Villa Giusterna?
Om du väljer att resa miljövänligt med tåget så ligger närmaste station i Rapolano terme cirka 20 minuters bilresa bort, eller så reser du till Siena och därifrån tar det cirka 45 minuter med bil. Transfer kan bokas både till och från Siena och Pisa flygplats. Om du väljer att flyga så är närmaste flygplats Pisa och hit flyger flera flygbolag direkt, för att resa på lördagarna så går det direkt flyg med Norwegian från Stockholm och Köpenhamn, Ryanair flyger direkt från Oslo. Vill du flyga från Göteborg så flyger KLM med byte i Amsterdam på lördagarna. Vill man passa på att stanna någon extra natt i området så flyger Ryanair både från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn. Det går också utmärkt att flyga till Florens. Har du frågor eller funderingar bara hör av dig till info@turyoga.se så hjälps vi åt.
Ledare
Lisa Lalèr är huvudlärare och äger Yogashala Stockholm tillsammans med sin syster Lotta Lalér. Lisa är auktoriserad (Level 2) ashtangayoga-lärare vid Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute i Mysore, Indien
Karin Thornell kommer att vara på plats och vara din lokala guide. Karin har bott många år i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
YOGA OCH VANDRING I TOSCANA OCH CINQUE TERRE
DEN 5-12 OKTOBER 2024
Följ med oss till Il Convento i Toscana, Italien för en veckas yoga, vandring, återhämtning och upplevelser i en av de vackraste delarna i Italien. Il Convento är ett före detta nunnekloster med anor från 1500-talet som ligger i floddalen Valle Lunigiana i norra Toscana mellan de Apuniska alperna, de kritvita marmorbergen i Carrara och Apenninerna med 2000 meter höga toppar. Här hittar du skogar av kastanjeträd, olivfält och vingårdar. Det är ett oexploaterat område med få turister trots den makalösa skönheten i landskapet och de många vackra medeltida borgarna och byarna i närheten. På Il Convento serveras vi fantastiskt god lokalproducerad mat och vin. Det ligger mellan Cinque Terre vid Medelhavet och Lucca som kan nås med bil eller tåg på cirka en timme, Florens och Pisa är cirka två timmar bort.
Veckan riktar sig till dig som är nyfiken på att yoga, meditera, vandra i Italien och uppleva det genuina Toscana. Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative. I hathayogan kommer vi jobba med olika teman såsom höftöppnande, ryggstärkande och hjärtöppnande rörelser. I Yinyoga skapar vi bästa förutsättningen för kroppen och sinnet att kunna släppa taget, ett övande i ett varande. Vi känner in kroppens olika förnimmelser, var det känns och hur det känns. Tema för yinyogan är våra Chakran.
Vi mediterar och gör andningsövningar. All undervisning sker på svenska. Vi yogar i Il Conventos fantastiska utomhus yogasal eller inomhus i någon av de två yogasalarna. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut,det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.
Vi vandrar i det omkringliggande landskapet och gör medvetande övningar under vandringen då vi stannar upp, reflekterar och njuter av den fantastiska miljön. Vi tar oftast med matsäck och äter i naturen. En dag vandrar vi längs medelhavskusten i Cinque Terre och upplever den unika miljön där. Vandringarna sker i kuperad terräng, oftast på leder och stigar. Du har också möjlighet att följa med till den vackra medeltidsstaden Lucca på en dagsutflykt.
När: 5-12 oktober 2024
Sista bokningsdatum: 1 september
Var: Il Convento, Casola in Lunigiana, Toscana, Italien
Vad ingår:
-Handledd yoga, andningsteknik och meditation
-Vandringar i närområdet
-Vandring längs havet vid Cinque terre samt transport
-God Italiensk mat, frukost, lunch och middag och lokalproducerat vin ingår till varje middag
-Boende i flerbäddsrum med delad dusch och toa
Pris: 15 900 kr.
För de som önskar:
Flerbäddsrum med eget badrum +1900 kr
Dubbelrum med delat badrum +900 kr
Dubbelrum med eget badrum + 2800 kr
Enkelrum delat badrum + 2900 kr
Enkelrum eget badrum + 4500 kr
Nunnecell, minienkelrum med delat badrum 1900 kr
Lägehet med 4 bäddar, 2 sovrum, eget badrum och vardagsrum 2300 kr
Utflykt till Lucca. En av dagarna har du möjlighet att följa med till den vackra toskanska staden Lucca.
Staden är unik med sina välbevarade stadsmurar och den romerska amfiteatern som ett torg i Luccas
hjärta. Priset för utflykten är 990 kr exkl. mat.
Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomstdagen och avresedagen tur och retur. Priset är 990 kr.
Förkunskaper: inga
Hur reser man till Il Convento?
Om du väljer att resa miljövänligt med tåget så ligger närmaste station bara cirka 2 km från Il Convento och heter Minucciano-Pieve-Casola, hit går det direkttåg från Lucca eller Aulla. Om du väljer att flyga så är närmaste flygplats Pisa och hit flyger flera flygbolag direkt, för att resa på lördagarna så går det direkt flyg med Norwegian från Stockholm och Köpenhamn, Ryanair flyger direkt från Oslo. Vill du flyga från Göteborg så flyger KLM med byte i Amsterdam på lördagarna. Vill man passa på att stanna någon extra natt i området så flyger Ryanair både från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn. Det går också utmärkt att flyga till Florens. Har du frågor eller funderingar bara hör av dig till info@turyoga.se så hjälps vi åt.
Ledare
Karin är yogalärare, meditationslärare och mindfulnessinstruktör. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Camilla Håkanson har många års erfarenhet av undervisning i Ashtangayoga, hathayoga och Yinyoga. Hon gick assisteringsprogrammet på Yogashala Stockholm 2005-2007 för Maria Boox och har undervisat i ashtangayoga sedan 2007 samt utbildat sig i yinyoga och Restorative yoga, steg 1-5 för Magdalena Mecweld. Camilla har idag fasta klasser varje vecka sedan 10 år tillbaka på Yogashala Stockholm i Mysorestyleyoga och yinyoga. Camilla arbetar även deltid på Yogashalas kontor sedan 2016 och är även en erfaren massör.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
MYSOREYOGA OCH VANDRING I TOSCANA OCH CINQUE TERRE MED CAMILLA HÅKANSSON
DEN 5-12 OKTOBER 2024
Följ med oss till Il Convento i Toscana, Italien för en veckas yoga, vandring, återhämtning och upplevelser i en av de vackraste delarna i Italien. Il Convento är ett före detta nunnekloster med anor från 1500-talet som ligger i floddalen Valle Lunigiana i norra Toscana mellan de Apuniska alperna, de kritvita marmorbergen i Carrara och Apenninerna med 2000 meter höga toppar. Här hittar du skogar av kastanjeträd, olivfält och vingårdar. Det är ett oexploaterat område med få turister trots den makalösa skönheten i landskapet och de många vackra medeltida borgarna och byarna i närheten. På Il Convento serveras vi fantastiskt god lokalproducerad mat och vin. Det ligger mellan Cinque Terre vid Medelhavet och Lucca som kan nås med bil eller tåg på cirka en timme, Florens och Pisa är cirka två timmar bort.
Denna resa är för dig som självständigt kan ordningen på minst solhälsningarna och stående positioner och som är redo att fördjupa din praktik och förståelse av yoga.
Camilla, som har många års erfarenhet i undervisning i ashtangayoga kommer att guida dig genom djupet av yogans värld. En unik möjlighet att förena kropp och själ i det inspirerande Toscana.
Låt Toscana bli platsen där din yogaresa blomstrar. Ta steget mot fördjupning och gemenskap. Välkommen till en vecka av lugn och lärande!
Under veckan kommer vi även att ge oss ut på spännande gemensamma utflykter och få njuta av det italienska köket och vinet. Vi vandrar i det omkringliggande landskapet och gör medvetande övningar under vandringen då vi stannar upp, reflekterar och njuter av den fantastiska miljön. Vi tar oftast med matsäck och äter i naturen. En dag vandrar vi längs medelhavskusten i Cinque Terre och upplever den unika miljön där. Vandringarna sker i kuperad terräng, oftast på leder och stigar. Du har också möjlighet att följa med till den vackra medeltidsstaden Lucca på en dagsutflykt.
När: 5-12 oktober 2024
Sista bokningsdatum: 1 september
Var: Il Convento, Casola in Lunigiana, Toscana, Italien
Vad ingår:
- Morgonmysore varje dag
- Flera ledda klasser bakåtböjningar, filosofi och pranayama
-Vandringar i närområdet
-Vandring längs havet vid Cinque terre samt transport
-God Italiensk mat, frukost, lunch och middag och lokalproducerat vin ingår till varje middag
-Boende i flerbäddsrum med delad dusch och toa
Pris: 15 900 kr.
För de som önskar:
Flerbäddsrum med eget badrum +1900 kr
Dubbelrum med delat badrum +900 kr
Dubbelrum med eget badrum + 2800 kr
Enkelrum delat badrum + 2900 kr
Enkelrum eget badrum + 4500 kr
Nunnecell, minienkelrum med delat badrum 1900 kr
Lägehet med 4 bäddar, 2 sovrum, eget badrum och vardagsrum 2300 kr.
Utflykt till Lucca. En av dagarna har du möjlighet att följa med till den vackra toskanska staden Lucca.
Staden är unik med sina välbevarade stadsmurar och den romerska amfiteatern som ett torg i Luccas
hjärta. Priset för utflykten är 990 kr exkl. mat.
Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomstdagen och avresedagen tur och retur. Priset är 990 kr.
Hur reser man till Il Convento?
Om du väljer att resa miljövänligt med tåget så ligger närmaste station bara cirka 2 km från Il Convento och heter Minucciano-Pieve-Casola, hit går det direkttåg från Lucca eller Aulla. Om du väljer att flyga så är närmaste flygplats Pisa och hit flyger flera flygbolag direkt, för att resa på lördagarna så går det direkt flyg med Norwegian från Stockholm och Köpenhamn, Ryanair flyger direkt från Oslo. Vill du flyga från Göteborg så flyger KLM med byte i Amsterdam på lördagarna. Vill man passa på att stanna någon extra natt i området så flyger Ryanair både från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn. Det går också utmärkt att flyga till Florens. Har du frågor eller funderingar bara hör av dig till info@turyoga.se så hjälps vi åt.
Ledare
Camilla Håkanson har många års erfarenhet av undervisning i Ashtangayoga, hathayoga och Yinyoga. Hon gick assisteringsprogrammet på Yogashala Stockholm 2005-2007 för Maria Boox och har undervisat i ashtangayoga sedan 2007 samt utbildat sig i yinyoga och Restorative yoga, steg 1-5 för Magdalena Mecweld. Camilla har idag fasta klasser varje vecka sedan 10 år tillbaka på Yogashala Stockholm i Mysorestyleyoga och yinyoga. Camilla arbetar även deltid på Yogashalas kontor sedan 2016 och är även en erfaren massör.
Karin är yogalärare, meditationslärare och mindfulnessinstruktör. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Hur reser man till Il Convento?
Om du väljer att resa miljövänligt med tåget så ligger närmaste station bara cirka 2 km från Il Convento och heter Minucciano-Pieve-Casola, hit går det direkttåg från Lucca eller Aulla. Om du väljer att flyga så är närmaste flygplats Pisa och hit flyger flera flygbolag direkt, för att resa på lördagarna så går det direkt flyg med Norwegian från Stockholm och Köpenhamn, Ryanair flyger direkt från Oslo. Vill du flyga från Göteborg så flyger KLM med byte i Amsterdam på lördagarna. Vill man passa på att stanna någon extra natt i området så flyger Ryanair både från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn. Det går också utmärkt att flyga till Florens. Har du frågor eller funderingar bara hör av dig till info@turyoga.se så hjälps vi åt.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
YOGA, SALTA BAD OCH ITALIENSK MATLAGNING I SANTA MARINELLA OCH ROM
DEN 12-19 OKTOBER 2024
Den här veckan är till för dig som njuter av att yoga, att simma i Medelhavet, att laga italiensk mat och vill upptäcka det bästa av Rom och Italien. Allt detta finns det plats för i den här resan, den innehåller allt som gör livet värt att leva, som yoga, meditation, bad och sol vid den underbara medelhavskusten i Santa Marinella, klasser i italiensk matlagning med vår italienske kock Massimiliano, både en dagstur och en kvällstur till den eviga staden, Rom. Kort sagt, detta är en unik kombination av avslappning och fantastiska upplevelser för alla sinnen.
Santa Marinella är en plats som är känt för sin klara luft som kommer ner från Tolfabergen och för det kristallklara vattnet i Medelhavet, här ligger fina jugendvillorna på rad längs kusten, det finns både sand- och stenstrand och klippor att bada från. Hit åker många av romarna under sommarmånaderna, det tar bara cirka 40 minuter med tåg så är man mitt inne i Roms centrum. Här finns ett gammalt fort och en yachthamn där även de lokala fiskebåtarna får plats.
Vi bor i fina Villino Emanuele, en jugendvilla bara ett stenkast från havet, läs mera på: https://villinoemanuele.com/
Vi yogar och mediterar på en strandterass precis vid Medelhavsstranden, där har vi också möjlighet att sola och bada hela dagarna.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre. Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative . Vi mediterar och gör andningsövningar. All undervisning sker på svenska.
Veckan riktar sig till dig som både vill uppleva Italien med alla sinnen och verkligen kunna vara i lugnet med yoga och meditation.
När: 12-19 oktober 2024
Sista bokningsdatum: 12 september
Var: Villino Emanuele, Santa Marinella, Lazio Italien
Vad ingår:
-Boende i dubbelrum
-Stor frukost/ brunch varje dag
-3 middagar
-Yoga och meditation varje dag utom ankomstdagen på svenska
-2 matlagningsklasser i Italienskmatlagning med välutbildad italiensk kock, med översättning till svenska
-En dagsutflykt till Rom då vi blir guidade till Roms okända pärlor
-En kvällsutflykt till några av Roms mysigaste kvarter, Trastevere där vi får möjlighet att äta världens kanske bästa pizza, utflykterna sker med tåg och spårvagn
Pris: early bird för dig som bokar innan den 12 augusti 12 900 kr, ordinarie pris 13 900 kr.
För boende i enkelrum tillkommer 4900 kr.
Förkunskaper: Inga
Hur reser man till Santa Marinella?
Till Santa Marinella kan man resa med tåg och tågstationen ligger bara någon km från Villino Emanuele. Väljer du att flyga så finns det två flygplatser i Rom Fiumicino som är störst och mycket närmare Santa Marinella och Ciampino, det går utmärkt att flyga till båda. Från Fiumicino kan man åka tåg till Santa Marinella eller beställa en transfer direkt till vårt boende. Det går direktflyg på lördagarna med Norwegian från Köpenhamn, Oslo och Stockholm. Ryanair flyger också direkt på lördagarna från Stockholm och Köpenhamn. Vill man flyga från Göteborg på lördagarna så finns det bra förbindelser med Lufthansa och Swissair med byte. Har du frågor eller funderingar bara hör av dig till info@turyoga.se så hjälps vi åt.
Ledare:
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn ochMagdalena Mecweld. Karin har under en tid bott, arbetat och studerat iItalien bland annat i Rom och i Santa Marinella. Hon känner vältill Italien, hon har studerat antik historia, arkeologi och kulturhistoria,arbetat som guide och talar flytande italienska.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingenåterbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
YOGA, VANDRING OCH SALTA BAD PÅ KRETA
DEN 2-9 NOVEMBER 2024
Följ med oss till Kretas vackra nordkust och den genuina lilla byn Douliana som ligger mellan de 3000 meter höga bergen och det kristallklara Medelhavet, endast 2,5 kilometer bort. Vi bor på Armonia retreat & workshop-center i harmoniskt inredda rum. Här finns en vacker trädgård, fina gemensamma utrymmen. Njut av omgivningen som består av olivlundar och milsvid utsikt över bergen och havet. Yogan och meditationen sker i den fina yogasalen eller i uteyoga shalan. Vi vandrar, badar i havet, återhämtar oss och njuter av den grekiska maten.
Vi softar i trädgården och gör ansiktskurer under ledning av Hudterapeut, där du får personliga råd vad just din hudtyp behöver.
Veckan riktar sig till dig som är nyfiken på yoga, meditation, vandringar på Kreta och uppleva det genuina Grekland.
Vandringen sker i det omkringliggande landskapet och vi gör medvetande övningar under vandringen då vi stannar upp, reflekterar och njuter av den fantastiska miljön. Vi vandrar både till havet och till närbelägna byar på stigar som slingrar sig genom olivlundarna.
Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative . Vi mediterar och gör andningsövningar. All undervisning sker på svenska. Yogan anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut, det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.
När: 2-9 november 2024
Var: Armonia retreat and workshop center, Douliana, Kreta, Grekland
Vad ingår:
-Handledd yoga, andningsteknik och meditation
- Workshops med fördjupning i yoga och stress release
-Vandringar i närområdet
-Liten kurs i hudvård
-God grekisk mat, frukost varje dag, tre luncher och tre middagar
-Boende i tre och fyrbäddsrum med egen dusch och toa
Pris: 14 900 kr.
För de som önskar:
Dubbelrum med eget badrum + 2500 kr
Dubbelrum delat badrum med ett annat rum 1200 kr
Enkelrum med badrum utanför rummet i angränsande hus + 1400 kr
Utflykt till Chania med transport och kort guidning 590 kr
Transfer till och från Chania flygplats 990 kr
Hur reser man till Kreta?
Närmaste flygplats är Chania och ligger cirka 50 minuter bort. Hit kan du flyga med SAS direkt från Köpenhamn och till exempel Aegean airlines från Köpenhamn eller Stockholm med byte i Athen. Har du frågor eller funderingar bara hör av dig till info@turyoga.se så hjälps vi åt.
Förkunskaper: Inga
Ledare
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan.
Ann-Charlotte har läst Sociologi och Turism och har ett förflutet inom coaching och rekrytering. För drygt 20 år sedan startade hon en livsstilsförändring som sedan dess varit styrande i de flesta viktiga val som gjorts. Därför sadlade hon bla om mitt i livet till Hudterapeut och Hälsocoach med fokus på ekologisk hudvård, näringstillskott samt Frekvensbehandlingar och driver sin egen salong Natural Body i Anderstorp sedan 15 år. Med rätt förutsättningar är kroppen och sinnet självläkande och balans är ett nyckelord. Yogan har varit en personlig följeslagare i ca 25 år och hon är utbildad yogalärare i Hata 200 H samt Lymfyogainstruktör.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 3900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
VAD TYCKER DE SOM VARIT MED OSS OM VÅRA YOGARESOR?
Vi vill tacka er alla som delat med er så generöst av hur ni upplevt att yoga och resa med oss.
”Jag hade ingen erfarenhet av meditation, men har blivit så otroligt hjälpt i min hjärttrötthet efter Karins fina guidning och enkla instruktioner. Meditationerna har varit avgörande i min läkning och är tacksam att jag anmälde mig till Turyoga”.
Jenny Lopes
"Tack Karin och Ann-Charlotte för veckan på il Convento. Vilken perfekt plats för yoga och meditation- naturskön, tyst och rogivande. Historiens vingslag känns verkligen i de vackra gamla byggnaderna. I yogasalen innan frukost fantiserade jag om morgonrutinen för nunnorna, nu låg vi här och startade vår dag. Veckan bjöd på så mycket - benstärkande (!) vandring i det bergig terräng, fantastiska vyer, mycket och god mat, fina möten med nya människor och två härliga ledare som kompletterade varandra."
Eva Tadell
"Helt perfekt upplevelse! Så välgörande för kropp och själ. Så bra organiserat! Reser väldigt gärna med er igen!"
Siw Gunnarsson
"Jag är tacksam och glad för den här veckan. Den gav mig lugn och ro i själen och skön ansträngning i kroppen. Det omväxlande programmet passade mig jättebra! Tack för din orubbligt positiva energi i alla lägen - särskilt i kontakt med kollektivtrafik och italienska staten!"
Åse Wewel
"Att resa med Turyoga var en upplevelse utöver det vanliga. Fantastiskt boende på ett pittoreskt, genuint och mysigt ställe med hemlagad italiensk mat. Jag bär med mig nya kontakter och minnen för livet. Så bra ordnat och avslappnat. Avkoppling med bland annat yoga, Vedic art och utflytkter - ett toppen koncept. Och jag är så tacksam och glad att jag hängde med på detta äventyr."
Louise Haglund
"Vandringsresa med Turyoga till Toscana. En totalupplevelse för kropp och själ. Välrorganiserat och med ett otroligt engagemang från vår ledare/guide Karin Thornell. Att få starta dagen med att lyssna på sin kropp, genom meditation och mjuk yoga var underbart och välgörande. Vandringar i det vackra Toscanska landskapet, utflykter till historiska och intressanta platser och ett fantastiskt boende på Villa Giusterna. Det gjorde resan till en oförglömlig upplevelse. Tack!"
Weronica Roos-Heinefeldt
"Hemkommen från en magisk vecka i Toscana med Turyoga. Yogan efter varje deltagares förutsättningar, fantastisk mat, lagom blandning av utflykter och egen tid för reflektion och återhämtning. Eftersom Karin talar flytande italienska fick vi uppleva det genuina Italien bortom turiststråken."
Helena Svensson
"Att få njuta av fina yogapass och vandringar, underbar vegetarisk mat i denna fina miljö i det gamla klostret , en lisa för själen. Karin och Therese guidning i meditation och yoga var så njutbar och proffsig på samma gång.
Karin är en pärla som ledare , hon är så rolig och kunnig bidrar tack en underbar och spännande vecka."
Ragnhild Ekelund
"Jag är så glad att jag valde resa till Italien genom Turyoga och hade Karin och Ann-Charlotte som ledare. Det var en oförglömlig retreat. Jag tyckte väldigt mycket om retreatens innehåll med både aktiva dagar, vandring och utforskandet av den vackra naturen och arkitekturen i Italien men också lugnet, harmoni med yoga och meditation på kvällen. Jag tycker att dagarna var välplanerade och jag fick uppleva mycket, lära mig något nytt men samtidigt vila och bara njuta av solen. Jag är otroligt tacksam för all kunskap som både Karin och Ann-Charlotte delade med sig av. Karin var en super guide under vår dag i Rom tycker jag! Jag fick se inte enbart de välkända platser utan uppleva en äkta romersk atmosfär där inte alla turister får uppleva. Jag ser fram emot att boka flera resor!"
Aiste Annabella Pociute
" Jag startade min yoga och fjällvandring i Abisko ganska rejält sliten å trött. Efter bara två dagar kände jag energin återkomma. Det var som en dimma succsesivt lättade, både fysiskt och men framför allt mentalt, dessa dagar. Den känslan och lätta energin höll i sig länge efter hemkomsten och gav faktiskt startskottet till den hälsostarka livsstil jag en tid strävat efter att få till. Karin, Kerstin och Malva som organiserade resan var så glädjande inspirerande. Såna människor vill jag ha i mitt liv. Tacksam"
Lo Thorsdotter
"Jag var med på yoga och vandring i Store Mosse nationalpark, Karin med sitt lugn och sin kunskap, ledde oss i vandring, meditation och ett underbart yogapass. Denna dag fick mig att slappna av och släppa taget, den känslan följde mig sedan i flera dagar"
Susanne Johansson
"Var med på yoga och vandring i Store Mosse Nationalpark och det var en fantastisk upplevelse. Väldigt välordnat, oerhört trevliga ledare, god mat och en bra nivå på både yogan och vandringen som passar många. Kommer definitivt följa med på fler resor!"
Helena Fredling
"Yogavandring i Abisko blev en oförglömlig upplevelse! Att befinna sig i denna vackra natur och sedan få ta del av Karins yoga var så läkande. Dessutom serverades underbart god och nyttig mat som fick avnjutas i gott sällskap"
Charlotte Bengtsson
"Yoga och vandring på Store Mosse nationalpark med Karin och Kerstin.
En härlig uppladdning inför hösten för både kropp och själ. Jag hade väldigt lite erfarenhet av Yoga tidigare, men hade inget problem att följa med efter Karins lugna och tydliga ledning. Den vackra omgivningen i fjälliknande miljö förhöjde upplevelsen där yoga utfördes på Naturum i rum med panoramautsikt över mossen. Den lugna vandringen ute på mossen utan stress och krav, periodvis i tystnad och med paus för yoga gav möjlighet att ta in alla intryck av naturen. Som pricken över i så var den hemlagade maten och fikat fantastisk gott. Jag somnade gott på kvällen, helt slut och väldigt mjuk i kroppen. Arrangemanget med kombination av yoga och vandring med paus för mat och ombyte var väl genomtänkt och jag kan verkligen rekommendera yoga och vandring med Karin och Kerstin igen. Själv längtar jag redan till nästa gång."
Marie Mouchard
”Jag kan varmt rekommendera yogavandring i Abisko! Kombinationen av mjukgörande Yoga och meditation med fjällvandring i rasande vacker natur var magisk. Karin och Kerstin såg också till att alla hade det bra och vidgade våra vyer även kulinariskt. Missa inte detta om du har möjlighet. ”
Pia Björkman
OM TURYOGA
Turyoga drivs av Karin Thornell och Karin är yogalärare, meditationslärare och religionsvetare, med en bakgrund som ledare inom stora organisationer. Som yogalärare är Karin utbildad av Simon Krohn i Köpenhamn och Magdalens Mecwald i Stockholm och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. Under hennes utbildning i religionshistoria, psykologi och religionsfilosofi föddes intresset för buddhistisk meditation och yogafilosofi som så småningom ledde fram till yoga och pranayama.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
Inställd resa
Om antalet deltagare understiger minimiantalet för resan kan resan ställas in. Det meddelas de anmälda deltagarna senast en månad innan resans första dag. Då återbetalas alla eventuella inbetalningar som gjorts till Turyoga.
