TURYOGA- YOGA OCH MEDITATION FÖR ALLA
Yoga och meditation hjälper oss att bli rörligare, få ökad kroppskännedom, minska smärta och stelhet i kroppen. Vi får också en välbehövlig tankepaus utan krav på prestation som leder till minskad stress. Yogan och meditationen kan hjälpa dig varje dag att se klarare, att få en paus mellan tankarna att vila i, att vara i nuet och att hantera livets svårigheter lite bättre. Turyoga erbjuder yogaundervisning och yogaresor med olika teman.
YOGARESA
Följ med på en dagstur eller en längre yogaresa där vi yogar, mediterar, och gör fina utflykter. Våra yogaresor går till Sverige och Italien. Vi gör också resor med olika teman som till exempel vandring, löpning, fjällvandring, Vedic art eller matlagningsklasser. Oavsett vilket tema resan har så innehåller den alltid yoga. Alla kan alltid delta och vi anpassar både yoga och vandring för att göra dem tillgängliga för alla. Oftast erbjuder vi olika svårtighetsgrader på vandringarna så att du kan vara med och njuta av en underbara miljön oavsett dina förutsättningar.
Det som är viktigt för oss är att skapa glädje, gemenskap, välmående och att ge en tankepaus där du kan ägna dig åt precis det som du behöver. Du deltar alltid bara i det som just du behöver och vill. Det finns inga krav på prestation.
OM YOGAN
Turyoga håller yogaklasser där vi gör olika slags yoga som hatha, restorative och yinyoga, vi rör oss in och ut i rörelserna och följer andningens rytm, vi stärker muskler och vi mjukar upp och sträcker ut bindväv och muskulatur. Vi börjar med en öppningsmeditation och avslutar med en avspänning, shavasana. Vi gör också pranayama/ andningstekning och lite längre meditationer. Vi har workshops där fokus ligger på stressbefrielse för hjärna, andring och kropp, där får du alltid med dig tekniker som du kan använda när du är tillbaka hemma igen.
Yoga kan göras på två sätt, funktionellt eller estetiskt, där den yoga som Turyoga gör är funktionell yoga där fokus helt är på effekten av yogapositionen inte hur positionen ser ut. Det innebär att alla kan yoga utan krav på prestation, det enda viktiga är hur det känns i ditt sinne och din kropp när du gör yoga. Du är välkommen precis som du är, alla kan må bättre oavsett ålder eller fysisk form.
TÅGSEMESTER, ÅK MILJÖVÄNLIGT MED TÅG TILL VÅRA DESTINATIONER
Det går jättebra att åka tåg till alla våra destinationer. Det tar cirka 22 timmar från Malmö till Toscana med nattåg genom Tyskland.
Anmäl intresse och boka här >>
KALENDER VÅR och SOMMAR 2024
24-25 februari
Yoga och löpning på Steninge Kuststation
5-7 april
Yoga, meditation, bastu och kalla bad på Steninge Kuststation
27 april- 4 maj
Yoga och vandring i Toscana och Cinque Terre
4-11 maj
Yoga, salta bad och italiensk matlagning i Santa Marinella och Rom
11-18 maj
Yoga, mindfullnessmeditation och bad i vulkaniska källor i Toscana
25-26 maj
Yoga, salta bad, bastu och skaldjursbuffé på Hållö
15-18 augusti
Yoga, vandring och cykeltur på Fårö
28 augusti-1 september
Yoga och fjällvandring i Abisko
Vill du veta mera om resan bara tryck på resans namn så får du mera information.
Inom kort kommer även hela programmet för hela 2024 och hösten kommer att innehålla flera favoriter som återkommer som Hållö, Store Mosse, Stenshuvuds nationalpark, Abisko, Toscana och Lazio.
Några underbara nyheter under 2024 är yoga, vandring och cykling på Fårö i mitten på augusti. Rom och den romerska Medelhavskusten med matlagning och vinprovning och yoga precis vid vid Medelhavet, där vi kommer att ha en bit av stranden bara för oss själva. Dit åker vi både under vår och höst. Vi reser till Hållö utanför Smögen med den unika Marmorbassängen vi reser i en gemensam båt och har ön helt för oss själva, där vi badar, yogar, badar bastu och äter skaldjursbuffé. En ny Villa i Toscana Villa Unicorno, en liten herrgård omgiven av 2000 meter höga toppar åker vi till för att yoga och måla Vedic art i september. Kort sagt så bjuder 2024 på en mängd unika och fanntastiska turer, unna dig att följa med oss, upptäck ett helt annat sätt att resa.
Det blir Vedic art, vandring, löpning och fjällvandring i kombination med yoga och meditation. Är det någon plats du är särskilt intresserad av att följa med till? Eller något tema som du är intresserad av? Hör av dig redan nu.
Vi hjälper dig uppfylla nyårslöftet om ett hälsosammare liv. Inled våren med en härlig helg fylld av yoga, löpning och meditation. Följ med oss till Steninge kuststation https://kuststationen.se/ på den halländska västkusten för en helg, där vi hittar lugn, närvaro och upplevelser genom yoga och kravlös löpning. Boendet har en nybyggd lokal helt designad för yoga. Och bara ett par hundra meter från boendet ligger steningekustens naturreservat; Skipås naturreservat med bokskog och öppna ängar börjar en kilometer bort.
Helgen riktar sig till dig som är nyfiken på yoga eller löpning, eller bådadera; du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. Om du av något skäl inte kan eller vill springa kan vi erbjuda vandring som ett alternativ.
Genom yoga och meditation blir du en rörligare och mjukare löpare. Du förebygger skador och kan dessutom öka ditt mentala fokus i löpningen. Du deltar i de aktiviteter som du önskar. Vill du stå över en aktivitet för att ta det lugnt och bara njuta av de vackra omgivningarna så gör du det; det finns inga krav på prestation.
När: 25-26 februari 2024, lördag 10.00 till söndag 14.00 2024
Var: Kuststationen, Steningen i Halland
Vad ingår:
- Handledd yoga, andningsteknik och meditation
- Yogaworkshop
-Handledd löpning, löpteknik och löpskolning
- Boende i dubbelrum med egen dusch och toa (tillägg för
enkelrum 500 kr)
- All mat som serveras är vegetarisk och klimatsmart, lördag: te och frukt, lunch, fika och middag, söndag: te och frukt, frukost och lunch
- Te, vatten & frukt
- Tillgång till bastu lördag kväll
- Tillgång till torkskåp och tvättmaskin
Pris: early bird pris för dig som bokar innan den 25 december 3995:- ordinarie pris 4995:-
Förkunskaper: Inga
Steninge kuststation är certifierade enligt WWFs One Planet Plate-system som garanterar klimatsmarta matval och en ökad biologisk mångfald.
Yoga och Löpning
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative. Vi mediterar och gör andningsövningar för minskad stress och ökat välbefinnande. Vi yogar i Kuststationens nya fin yogalokal. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut, det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.
Löpning är ett naturligt och ursprungligt sätt att förflytta sig. Löpning kan också ge lugn och närvaro i stunden, och är ett enkelt sätt att skapa positiv rörelse som motvikt till stillasittande. Löpningen denna helg kommer att ligga på en nivå där alla deltar utifrån sin egen nivå och förmåga. Du behöver inte ha sprungit tidigare; kanske är du bara nyfiken och vill prova på. Kanske springer du redan, och vill förbättra din löpteknik och hitta lugnet i stället för att fokusera på kilometertider.
Vi kommer att gå igenom och prova grundläggande löpteknik, göra enkla och lekfulla övningar, och springa tillsammans i vackra omgivningar. Det finns inga prestationskrav utan fokus kommer att ligga på att löpning ska vara enkelt, tillgängligt och ett sätt att uppleva glädje och en inre tillfredsställelse. Tempo anpassas efter gruppens deltagare.
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld.
Ola är pedagog till yrket, och en erfaren löpledare på fritiden.”Min filosofi kring löpning är att det ska vara enkelt och njutningsfullt. Jag springer helst längs vindlande och mossbeklädda skogsstigar, och sätter upplevelse och närvaro före hastighet.”
Har du frågor om helgen använd vårt kontaktformulär på sidan eller ring till Ola om du har frågor om löpning på 073 3861580 eller till Karin om du har frågor om yogan på 073 1528163. Har du övriga frågor går det bra att kontakta oss båda.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Följ med till finaste Kuststationen i Steninge för en helg i total avkoppling och närvaro vi yogar, gör andningsövningar/pranayama och mediterar för att hitta lugnet i oss själva. Du får med dig tekniker hem för stressbefrielse genom andning, kropp och hjärna som du kan använda när stressen kryper på. Helgen är helt skärmfri så istället för att titta ner i skärmen ser vi ut över det magiska havet och den vackra naturen. Bara ett par hundra meter från boendet ligger Steningekustens naturreservat; Skipås med bokskog och öppna ängar. Vi är i nuet och bara njuter av lugnet. Ge dig själv chansen att hitta tillbaka till dig själv bortom press och stress. Alla kan delta och det krävs inga förkunskaper.
Helgen riktar sig till dig som känner att du behöver vara mera i nuet, kunna uppskatta och njuta av livet, vill få redskap för att själv kunna hantera och motverka stress och spänning.
När: 5 april kl. 17.00- 7 april kl. 15.00 2024
Var: Kuststationen, Steninge i Halland
Vad ingår?
- Handledd yoga, andningsteknik och meditation
- Yogaworkshops för stresssbefrielse
- Boende i dubbelrum med egen dusch och toa
- All mat som serveras är vegetarisk och klimatsmart
- Fredag, middag , Lördag frukost, lunch, fika och middag, Söndag frukost och lunch
- Te, vatten & frukt
- Tillgång till bastu lördag kväll
-Tillgång till tjocka badrockar för promenaden ner till havet för havsbad efter bastun
Pris: early bird pris för dig som bokar innan den 5 februari 5495:- ordinarie pris 5995:-
Tillägg för enkelrum 990 kr
Förkunskaper: Inga
Ledare
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld. Har du frågor om helgen eller vill anmäla dig använd vårt kontaktformulär på sidan eller ring till Karin på 073 1528163.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Steninge kuststation är certifierade enligt WWFs One Planet Plate-system som garanterar klimatsmarta matval och en ökad biologisk mångfald.
Följ med oss till Il Convento i Toscana, Italien för en veckas yoga, vandring, återhämtning och upplevelser i en av de vackraste delarna i Italien. Il Convento är ett före detta nunnekloster med anor från 1500-talet som ligger i floddalen Valle Lunigiana i norra Toscana mellan de Apuniska alperna, de kritvita marmorbergen i Carrara och Appeninerna med 2000 meter höga toppar. Här hittar du skogar av kastanjeträd, olivfält och vingårdar. Det är ett oexploaterat område med få turister trots den makalösa skönheten i landskapet och de många vackra medeltida borgarna och byarna i närheten. På Il Convento serveras vi fantastiskt god lokalproducerad mat och vin. Det ligger mellan Cinque terre vid medelhavet och Lucca som kan nås med bil eller tåg på cirka en timme, Florens och Pisa är cirka två timma bort.
Veckan riktar sig till dig som är nyfiken på att yoga, meditera, vandra i Italien och uppleva det genuina Toscana. Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative . Vi mediterar och gör andningsövningar. All undervisning sker på svenska. Vi yogar i Il Conventos fantastiska utomhus yogasal eller inomhus i någon av de två yogasalarna. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut, det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.
Vi vandrar i det omkringliggande landskapet och gör medvetande övningar under vandringen då vi stannar upp, reflekterar och njuter av den fantastiska miljön. Vi tar oftast med matsäck och äter i naturen. En dag vandrar vi längs medelhavskusten i Cinque terre och upplever den unika miljön där. Vandringarna sker i kuperad terräng oftast på leder och stigar. Du har också möjlighet att följa med till den vackra medeltidsstaden Lucca på en dagsutflykt.
När: 27 april - 4 maj 2024
Var: Il Convento, Casola in Lunigiana, Toscana, Italien
Vad ingår:
-Handledd yoga, andningsteknik och meditation
-Vandringar i närområdet
-Vandring längs havet vid Cinque terre samt transport
-God Italiensk mat, frukost, lunch och middag samt tillgång till nyttiga snacks, fika, och
lokalproducerat vin ingår till varje middag
-Boende i flerbäddsrum med delad dusch och toa
Pris: early bird för dig som bokar innan den 27 februari 13 900 kr ordinarie pris 14 900 kr.
För de som önskar
Flerbäddsrum med eget badrum +1900 kr
Dubbelrum med delat badrum +900 kr
Dubbelrum med eget badrum + 2800 kr
Enkelrum delat badrum + 2900 kr
Enkelrum eget badrum + 4500 kr
Nunnecell, minienkelrum med delat badrum 1900 kr
Lägenhet med 4 bäddar, 2 sovrum, eget badrum och vardagsrum 2300 kr
Utflykt till Lucca. En av dagarna har du möjlighet att följa med till den vackra toscanska staden Lucca.
Staden är unik med sina välbevarade stadsmurar och den romerska amfiteatern som ett torg i Luccas
hjärta. Priset för utflykten är 990 kr exkl. mat.
Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomstdagen och avresedagen tur och retur. Priset är 990 kr.
Förkunskaper: inga
Ledare
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
YOGA, SALTA BAD OCH ITALIENSK MATLAGNING I SANTA MARINELLA OCH ROM
DEN 4-11 MAJ 2024
Den här veckan är till för dig som njuter av att yoga, att simma i Medelhavet, att laga italiensk mat och vill upptäcka det bästa av Rom och Italien. Allt detta finns det plats för i den här resan, den innehåller allt som gör livet värt att leva, som yoga, meditation, bad och sol vid den underbara medelhavskusten i Santa Marinella, klasser i italiensk matlagning och vinprovning av lokala viner med vår italienske kock Massimiliano, både en dagstur och en kvällstur till den eviga staden, Rom. Kort sagt, detta är en unik kombination av avslappning och fantastiska upplevelser för alla sinnen.
Santa Marinella är en plats som är känt för sin klara luft som kommer ner från Tolfabergen och för det kristallklara vattnet i Medelhavet, här ligger fina jugendvillorna på rad längs kusten, det finns både sand- och stenstrand och klippor att bada från. Hit åker många av romarna under sommarmånaderna, det tar bara cirka 45 minuter med tåg så är man mitt inne i Roms centrum. Här finns ett gammalt fort och en yachthamn där även de lokala fiskebåtarna får plats.
Vi bor i fina Villino Emanuele, en jugendvilla bara ett stenkast från havet, läs mera på: https://villinoemanuele.com/
Vi yogar och mediterar på en strandterass precis vid Medelhavsstranden, där har vi också möjlighet att sola och bada hela dagarna.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre. Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative . Vi mediterar och gör andningsövningar. All undervisning sker på svenska.
Veckan riktar sig till dig som både vill uppleva Italien med alla sinnen och verkligen kunna vara i lugnet med yoga och meditation.
När: 4-11 maj 2024
Var: Villino Emanuele, Santa Marinella, Lazio Italien
Vad ingår?
-Boende i dubbelrum
-Stor frukost/ brunch varje dag
-3 middagar
-Yoga och meditation varje dag utom ankomstdagen på svenska
-2 matlagningsklasser i Italienskmatlagning och en vinprovning av lokala viner med välutbildad italiensk kock, på engelska och vid behov översättning till svenska
-En dagsutflykt till Rom då vi blir guidade till Roms okända pärlor
-En kvällsutflykt till några av Roms mysigaste kvarter, Trastevere där vi får möjlighet att äta världens kanske bästa pizza, utflykterna sker med tåg och spårvagn
Pris: early bird för dig som bokar innan den 4 mars 12 900 kr, ordinarie pris 13 900 kr.
För boende i enkelrum tillkommer 4400 kr.
Förkunskaper: Inga
Ledare:
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn ochMagdalena Mecweld. Karin har under en tid bott, arbetat och studerat iItalien bland annat i Rom och i Santa Marinella. Hon känner vältill Italien, hon har studerat antik historia, arkeologi och kulturhistoria,arbetat som guide och talar flytande italienska.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingenåterbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Välkommen att följa med oss till villa Giusterna mitt i det allra vackraste området i Toscana. Villan är en liten lantlig italiensk herrgård som ligger inbäddad i olivlundar och vinodlingar, på en kulle med milsvid utsikt. Maten lagas från grunden och här serveras fantastiskt god Toskansk mat, tillsammans med lokalproducerat vin. Villa Giusterna är den perfekta platsen för återhämtning. Veckan erbjuder yoga och meditation både inne i den fina yogasalen eller ute i den stora omgivande trädgården, samt sol och bad herrgårdens två pooler. Det finns även möjlighet till massage i Villans fina avdelning avsedd för detta.
Vi kommer att göra en utflykt till det termiska badet Rapolano terme. Vi får en hel dag att bada i de välgörande termiska poolerna. Vattnet i poolerna kommer direkt från vulkaniska källor i jordens inre. Vattnet här, har sedan romarnas tid, ansetts ha välgörande och läkande egenskaper.
För att uppleva Toscanas vackra landskap runt Villa Giusterna kommer det att erbjudas vandringar under veckan till t ex den lilla medeltidsbyn Montebenichi ligger bara 10 minuters promenad bort.
Rapolano terme ligger cirka 20 minuter bort och vackra staden Siena cirka 30 minuter bort, med bil.
Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet? Ge dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Veckan riktar sig till dig som vill ha en avkopplande resa och är nyfiken på att yoga och meditation, samt att prova på ett verkligt SPA i de termiska baden och uppleva det genuina Toscana långt bort från massturismen. Under veckan erbjuds det olika workshops för att ge dig redskap för att hitta hållbara vägar ut ur stress och för att kunna känna bättre livskvalitet och mer närvaro i nuet. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Yogan anpassar vi till dina egna förutsättningar, är du en erfaren yogi eller nybörjare så kommer det att finnas möjligheter för dig att yoga på din nivå.
När: 11-18 maj 2024
Var: Villa Giusterna, Toscana, Italien
Pris: early bird för dig som bokar innan den 11 mars 12 900 kr ordinarie pris 13 900 kr.
Vad ingår:
- Yoga, meditation och andningsteknik/pranayama varje dag utom ankomstdag och avresedagen
-1 workshop per dag om stressbefrielse och metoder för att hitta lugn och närvaro i nuet. Meditation, andningteknik/pranayama och akupressuryoga. Alla dagar utom ankomstdag, avresedag och utflyktsdag
- Utflykt till Rapolano termes SPA La vecchia querciolaia, bad i vulkaniska källor och termiska pooler (mat ingår inte)
-Frukost, lunch och middag, utom en middag som vi äter i Montebenichi och en lunch på utflyktsdagen
- Boende i dubbelrum med eget badrum
- Tillgång till pool och poolområde med solstolar
- Tillgång till bastu
- Tillgång till tvättmaskin
Tillval för de som önskas
-Massage bokas och betalas på plats
-Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomst och avresedagen 990 kr
-Transfer från Siena tågstation på ankomst och avresedagen 490 kr
- Utflykt till Siena, Montereggioni och vandring längs floden Elsa 990 kr (mat ingår inte)
-Enkelrum med eget badrum 3800 kr
Förkunskaper: inga
Presentation av ledaren
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, flow, yin och restorative. Hon är utbildad mindfulnessinstruktör hos Mindfulness center. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
Det helt turkosa vattnet på Hållö är verkligen unikt för Sverige, här kommer vi att kunna simma i den välkända Marmorbassänngen och känns det lite kyligt så har vi tillgång till bastun på Utpost Hållö under hela helgen. Vi åker tillsammans ut till Hållö med båt från Kungshamn. Vi yogar, mediterar och gör andningsövningar, har workshops om stressbefrielse och bara njuter av den underbara miljön och av att ha hela Utpost Hållö för oss själva. På kvällen äter en härlig skaldjursbuffé.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre. Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative . Vi mediterar och gör andningsövningar. All undervisning sker på svenska.
Helgen riktar sig till dig som är intresserad av och nyfiken på yoga, meditation och pranayama och som vill unna dig en verklig paus från stressen i vardagen. Vi njuter av den här unika platsen och av bastu, bad och god mat.
När: 25 maj kl. 10.00-26 maj kl. 16.00
Var: Utpost Hållö, Smögen, Bohuslän
Vad ingår?
-Boende i flerbäddsrum med delat badrum och toa
-Båt resa från Kungshamn tur och retur till Hållö
-Lunch lördag och söndag
- Middag med skaldjursbuffé lördag kväll
-Frukost söndag
-Yoga, meditation och pranayama
-Workshop om stressbefrielse
-Bastu
Pris: early bird för dig som bokar innan den 25 mars 4 900 kr, ordinarie pris 5 900 kr.
För boende i dubbelrum tillkommer 490 kr
För boende i enkelrum tillkommer 990 kr
Förkunskaper: Inga
Ledare
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
YOGA, VANDRING OCH CYKELTUR PÅ FÅRÖ
DEN 15-18 AUGUSTI
Följ med till underbara Fårö för en långhelg där vi njuter av den fantastiska naturen i sensommaren med vandring på Ryssnäs naturreservat på sydspetsen och cykeltur till raukarna på västkusten av ön. Vi yogar, gör andningsövningar/pranayama och mediterar för att hitta lugnet i oss själva. Du får med dig tekniker hem för stressbefrielse genom andning, kropp och hjärna som du kan använda när stressen kryper på. Under helgen har du möjlighet att få Shiatsu massage för att ytterligare komma ner varv. På Fårö bor vi på fina Fårögården i den sydligaste delen av ön. Vi yogar och mediterar ute i trädgården eller vid behov inomhus. Vi bor helt nära en egen badplats dit vi går på bara en kvart. Ge dig själv chansen att hitta tillbaka till dig själv bortom press och stress. Alla kan delta och det krävs inga förkunskaper.
Helgen riktar sig till dig som känner att du behöver vara mera i nuet, kunna uppskatta och njuta av livet, vill få redskap för att själv kunna hantera och motverka stress och spänning.
När: 15 augusti kl. 16.00 - 18 augusti kl. 11.00 2024
Var: Fårö, Gotland
Vad ingår?
- Handledd yoga, andningsteknik och meditation
- Yogaworkshops för stressbefrielse
- Boende i dubbelrum med egen dusch och toa (tillägg för
enkelrum 1400 kr)
- Frukost, lunch och middag, ankomstdagen ingår middag och avresedagen ingår frukost
- Te, vatten & frukt
-Hyrcyklar för cykelturen till raukarna
Tillval för de som önskar:
Shiatsumassage, betalas på plats
Pris: early bird pris för dig som bokar innan den 15 maj 7900:- ordinarie pris 8900:-
Tillägg för enkelrum 990 kr
Förkunskaper: Inga
Ledare
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld. Har du frågor om helgen eller vill anmäla dig använd vårt kontaktformulär på sidan eller ring till Karin på 073 1528163.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Längtar du efter stora naturupplevelser och vill lära känna den svenska fjällvärlden och prova på fjällvandring? Vill du andas in frisk luft och dricka kristallklart vatten direkt från forsar och bäckar eller bada i det uppfriskande vattnet? Vill du också komma ifrån stress och press? Ta tid för dig själv och få den egentid som är så svår att hitta i vardagen?
Följ med och upplev Abisko med magisk utsikt över Lapporten och från Nuoljas höga topp. Höga fjäll ramar in den vackra Abiskodalen med sina blommande fjällängar, mäktiga forsar och Skandinaviens största fjällsjö Torneträsk. Upplev de stora vidderna, den starka känslan av frihet och av att vara en del av naturen. I augusti och september skiftar färgskalan till orange och knallrött och fjället börjar brinna. Luften är kall och krispigt klar. Med fjällvandring, yoga, meditation och gemenskap fyller du på din energi och livskraft. En möjlighet att i nära gemenskap få återhämtning och en tankepaus i livet. Du får med dig redskap för att fortsätta din egen resa när du kommer hem.
Varje dag finns möjlighet att följa med på några timmars vandring och de flesta dagar äter vi vår lunch ute. Vi vandrar delvis under tystnad och fokuserar på intrycken från naturen omkring oss. Kroppen blir behagligt trött och sinnet får ro.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre. Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative. Vi mediterar och gör andningsövningar för minskad stress och ökat välbefinnande. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut, det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.
När: 28 augusti- 1 september 2024
Var: Abisko, Lappland
Vad ingår:
- Boende i 4-bäddsrum i hus med två sovrum, dusch, toalett, vardagsrum och kök
- Frukost alla dagar
- Matsäckslunch alla dagar utom ankomst och avresedag
- Två middagar
- Bastubad i den vedeldade bastun vid Torneträsk, Skandinaviens största fjällsjö. Bad ingår också.
- Linbana upp på fjället Nuolja och vandring till toppen.
- Yoga, andningsteknik/pranayama eller meditation varje dag.
- Workshops inom stressreduktion, för att minska spänningar, med fokus på hjärna, andning och kropp.
- En ledd fjällvandring per dag i varierande längd.
- Individuella tips och stöd för att kunna genomföra egna fjällvandringar.
Du deltar i de aktiviteter som du önskar. Vill du ta det lugnt och bara njuta av den fantastiska fjällmiljön så gör du det. Det finns inga krav på prestation utan du känner efter vad du behöver och gör precis det som du vill.
Pris: early bird vid bokning innan den 28 maj: 9 900 kr ordinarie pris 10 900 kr.
Tillval för de som önskar:
Dubbelrum 1750 kr
Enkelrum 3900 kr
Förkunskaper: inga
Ledare
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Kerstin trivs bäst när hon får vara utomhus. Hon har vandrat i svenska fjällen i många år och är gärna ute flera veckor i sträck, inte sällan ensam. Hon jobbar ideellt som stugvärd i STF:s fjällstugor som ligger i väglöst land längs vandringslederna i den svenska fjällvärlden.
”Det finns inget jag mår så bra av som av fjällvandring och jag längtar alltid till fjälls! Livet blir enklare här och mina egna små problem får helt andra dimensioner i det här storslagna landskapet.”
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
VAD TYCKER DE SOM VARIT MED OSS OM VÅRA YOGARESOR?
Vi vill tacka er alla som delat med er så generöst av hur ni upplevt att yoga och resa med oss.
"Tack Karin och Ann-Charlotte för veckan på il Convento. Vilken perfekt plats för yoga och meditaion- naturskön, tyst och rogivande. Historiens vingslag känns verkligen i de vackra gamla byggnaderna. I yogasalen innan frukost fantiserade jag om morgonrutinen för nunnorna, nu låg vi här och startade vår dag. Veckan bjöd på så mycket - benstärkande (!) vandring i det bergig terräning, fantastiska vyer, mycket och god mat, fina möten med nya människor och två härliga ledare som kompletterade varandra."
Eva Tadell
"Helt perfekt upplevelse! Så välgörande för kropp och själ. Så bra organiserat! Reser väldigt gärna med er igen!"
Siw Gunnarsson
"Jag är tacksam och glad för den här veckan. Den gav mig lugn och ro i själen och skön ansträngning i kroppen. Det omväxlande programmet passade mig jättebra! Tack för din orubbligt positiva energi i alla lägen - särskilt i kontakt med kollektivtrafikoch italienska staten!"
Åse Wewel
"Att resa med Turyoga var en upplevelse utöver det vanliga. Fantastiskt boende på ett pittoreskt, genuint och mysigt ställe med hemlagad italiensk mat. Jag bär med mig nya kontakter och minnen för livet. Så bra ordnat och avslappnat. Avkoppling med bland annat yoga, Vedic art och utfltkter - ett toppen koncept. Och jag är så tacksam och glad att jag hängde med på detta äventyr."
Louise Haglund
"Vandringsresa med Turyoga till Toscana. En totalupplevelse för kropp och själ. Värorganiserat och med ett otroligt engagemang från vår ledare/guide Karin Thornell. Att få starta dagen med att lyssna på sin kropp, genom meditationoch mjuk yoga var underbart och välgörande. Vandringar i det vackra Toscanska landskapet, utflykter till historiska och intressanta platser och ett fantastiskt boende på Villa Giusterna. Det gjorde resan till en oförglömlig upplevelse. Tack!"
Weronica Roos-Heinefeldt
"Hemkommen från en magisk vecka i Toscana med Turyoga. Yogan efter varje deltagares förutsättningar, fantastisk mat, lagom blandning av utflykter och egen tid för reflektion och återhämtning. Eftersom Karin talar flytande italienska fick vi uppleva det genuina Italien bortom turiststråken."
Helena Svensson
"Att få njuta av fina yogapass och vandringar, underbar vegetarisk mat i denna fina miljö i det gamla klostret , en lisa för själen. Karin och Therese guidning i meditation och yoga var så njutbar och proffsig på samma gång.
Karin är en pärla som ledare , hon är så rolig och kunnig bidrar tack en underbar och spännande vecka."
Ragnhild Ekelund
"Jag är så glad att jag valde resa till Italien genom Turyoga och hade Karin och Ann-Charlotte som ledare. Det var en oförglömlig retreat. Jag tyckte väldigt mycket om retreatens innehåll med både aktiva dagar, vandring och utforskandet av den vackra naturen och arkitekturen i Italien men också lugnet, harmoni med yoga och meditation på kvällen. Jag tycker att dagarna var välplanerade och jag fick uppleva mycket, lära mig något nytt men samtidigt vila och bara njuta av solen. Jag är otroligt tacksam för all kunskap som både Karin och Ann-Charlotte delade med sig av. Karin var en super guide under vår dag i Rom tycker jag! Jag fick se inte enbart de välkända platser utan uppleva en äkta romersk atmosfär där inte alla turister får uppleva. Jag ser fram emot att boka flera resor!"
Aiste Annabella Pociute
" Jag startade min yoga och fjällvandring i Abisko ganska rejält sliten å trött. Efter bara två dagar kände jag energin återkomma. Det var som en dimma successtivt lättade, både fysiskt och men framför allt mentalt, dessa dagar. Den känslan och lätta energin höll i sig länge efter hemkomsten och gav faktiskt startskottet till den hälsostarka livsstil jag en tid strävat efter att få till. Karin, Kerstin och Malva som organiserade resan var så glädjande inspirerande. Såna människor vill jag ha i mitt liv. Tacksam"
Lo Thorsdotter
"Jag var med på yoga och vandring i Store Mosse nationalpark, Karin med sitt lugn och sin kunskap, ledde oss i vandring, meditation och ett underbart yogapass. Denna dag fick mig att slappna av och släppa taget, den känslan följde mig sedan i flera dagar"
Susanne Johansson
"Var med på yoga och vandring i Store Mosse Nationalpark och det var en fantastisk upplevelse. Väldigt välordnat, oerhört trevliga ledare, god mat och en bra nivå på både yogan och vandringen som passar många. Kommer definitivt följa med på fler resor!"
Helena Fredling
"Yogavandring i Abisko blev en oförglömlig upplevelse! Att befinna sig i denna vackra natur och sedan få ta del av Karins yoga var så läkande. Dessutom serverades underbart god och nyttig mat som fick avnjutas i gott sällskap"
Charlotte Bengtsson
"Yoga och vandring på Store Mosse nationalpark med Karin och Kerstin.
En härlig uppladdning inför hösten för både kropp och själ. Jag hade väldigt lite erfarenhet av Yoga tidigare, men hade inget problem att följa med efter Karins lugna och tydliga ledning. Den vackra omgivningen i fjälliknande miljö förhöjde upplevelsen där yoga utfördes på Naturum i rum med panoramautsikt över mossen. Den lugna vandringen ute på mossen utan stress och krav, periodvis i tystnad och med paus för yoga gav möjlighet att ta in alla intryck av naturen. Som pricken över i så var den hemlagade maten och fikat fantastisk gott. Jag somnade gott på kvällen, helt slut och väldigt mjuk i kroppen. Arrangemanget med kombination av yoga och vandring med paus för mat och ombyte var väl genomtänkt och jag kan verkligen rekommendera yogavandring med Karin och Kerstin igen. Själv längtar jag redan till nästa gång."
Marie Mouchard
”Jag kan varmt rekommendera yogavandring i Abisko! Kombinationen av mjukgörande Yoga och meditation med fjällvandring i rasande vacker natur var magisk. Karin och Kerstin såg också till att alla hade det bra och vidgade våra vyer även kulinariskt. Missa inte detta om du har möjlighet. ”
Pia Björkman
Yogaresa till Italien
Förutom härlig yoga och meditation får du på våra yogaresor alltid uppleva unika och noga utvanda platser.
Vi reser till mellersta Italien, till regionerna Toscana och Lazio. Där är landskapet vackert kuperat, med böljande fält, vin och olivodlingar och pittoreska städer och byar.
När du reser med oss får du en unik möjlighet att uppleva det genuina Italien långt bort från masssturismen. Men nya uplevelser av italiensk mat, vin och kultur.
Yogaresa i Sverige
Sverige finns det många underbara platser för yoga, meditation och vandring och vi på Turyoga har valt ut några av de allra bästa.
Vi reser till Abisko, Hållö, Fårö och Steninge.
Alla är fantastiskt vackar och unika platser. Abisko i den svenska högfjällsmiljön midsommarsol och norrsken. Två fina öar, Hållö utanför Smögen och Fårö norr om Gotland. Steninge Kuststation på västkusten.
.
Yoga & meditation
På våra resor gör du yoga där alla kan vara med utifrån sina egna förutsättningar. Yoga och meditation hjälper oss att bli rörligare, få ökad kroppskännedom, minska smärta och stelhet i kroppen.
Vi får också en välbehövlig tankepaus som leder till minskad stress. Yogan och meditationen hjälper dig att se klarare, att få en paus mellan tankarna och att vila i nuet så att du kan hantera livets svårigheter lite bättre.
OM TURYOGA
Turyoga drivs av Karin Thornell och Karin är yogalärare, meditationslärare och religionsvetare, med en bakgrund som ledare inom stora organisationer. Som yogalärare är Karin utbildad av Simon Krohn i Köpenhamn och Magdalens Mecwald i Stockholm och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. Under hennes utbildning i religionshistoria, psykologi och religionsfilosofi föddes intresset för buddhistisk meditation och yogafilosofi som så småningom ledde fram till yoga och pranayama.
