TURYOGA- YOGA OCH MEDITATION FÖR ALLA
Yoga och meditation hjälper oss att bli rörligare, få ökad kroppskännedom, minska smärta och stelhet i kroppen. Vi får också en välbehövlig tankepaus utan krav på prestation som leder till minskad stress. Yogan och meditationen kan hjälpa dig varje dag att se klarare, att få en paus mellan tankarna att vila i, att vara i nuet och att hantera livets svårigheter lite bättre. Turyoga erbjuder yogaundervisning och yogaresor.
YOGARESA
Turyoga genomför dagsturer och längre resor där vi yogar, mediterar och gör fina utflykter. Våra turer går till Sverige och Italien. Vi gör också resor med olika teman som till exempel vandring, löpning, Vedic art eller matlagningsklasser. Oavsett vilket tema resan har så innehåller den alltid yoga. Alla kan alltid delta och vi anpassar både yoga och vandring. Oftast erbjuder vi olika svårtighetsgrader på vandringarna så att du kan vara med och njuta av en underbara miljön oavsett dina förutsättningar.
Det som är viktigt för oss är att skapa välmående och ge en tankepaus där du kan ägna dig åt precis det som du behöver. Du deltar alltid bara i det som just du behöver och vill. Det finns inga krav på prestation.
OM YOGAN
Turyoga håller yogaklasser där vi gör olika slags yoga som hatha, flow, restorative och yinyoga, vi rör oss in och ut i rörelserna och följer andningens rytm, vi stärker muskler och vi mjukar upp och sträcker ut bindväv och muskulatur. Vi börjar med en öppningsmeditation och avslutar med en avspänning, shavasana. Vi gör också pranayama/ andningstekning och lite längre meditationer. Vi har workshops där fokus ligger på stressbefrielse för hjärna, andring och kropp, där får du alltid med dig tekniker som du kan använda när du är tillbaka hemma igen.
Yoga kan göras på två sätt, funktionellt eller estetiskt, där den yoga som Turyoga gör är funktionell yoga där fokus helt är på effekten av yogapositionen inte hur positionen ser ut. Det innebär att alla kan yoga utan krav på prestation, det enda viktiga är hur det känns i ditt sinne och din kropp när du gör yoga. Du är välkommen precis som du är, alla kan må bättre oavsett ålder eller fysisk form.
TÅGSEMESTER, ÅK MILJÖVÄNLIGT MED TÅG TILL VÅRA DESTINATIONER
Det går jättebra att åka tåg till alla våra destinationer. Det tar cirka 22 timmar från Malmö till Toscana med nattåg genom Tyskland.
Anmäl intresse och boka här >>
KALENDER 2023
7 oktober
Yoga och vandring i Store Mosse nationalpark
14-21 oktober
Yoga och vandring i Toscana och Cinque terre
29 oktober
Yoga och vandring i Stenshuvuds Nationalpark
KALENDER VÅREN 2024
24-25 februari
Yoga och löpning på Steninge Kuststation
5-7 april
Yoga, meditation, bastu och kalla bad på Kuststationen i Steninge
4-11 maj
Yoga, salta bad och italiensk matlagning i Santa Marinella och Rom
11-18 maj
Yoga och vandring i Toscana och Cinque Terre
25-26 maj
Yoga, salta bad, bastu och skaldjursbuffé på Hållö
Inom kort kommer även hela programmet för 2024 det kommer att innehålla flera favoriter som återkommer flera gånger som Hållö, Store Mosse, Stenshuvuds nationalpark, Abisko, Toscana och Lazio. Är det någon plats du är särskilt intresserad av att följa med till, hör av dig redan nu.
Välkommen att vandra på Store Mosse nationalpark, Sydsveriges största myrmarksområde som är lika stort som 16000 fotbollsplaner. Vi vandrar på spänger över myrar, högmossar och på rocknar i det säregna och fascinerande öppna landskapet och känner känslan av rymd och frihet. Att vandra på Store Mosse är en underbar naturupplevelse, det är ett särpräglat landskapet en vildmarksupplevelse.
Vi börjar med ett härligt yogapass i naturums fina lokaler sedan ger oss ut på en vandring i mossens vackraste delar. Vandringen är cirka 10 km lång och under vandringen har vi närvaroträning och går vissa sträckor i tystnad. . Vi tar med oss lunch och äter den ute på mossen. Väl tillbaka till Naturum så har vi ett lungt yogapass med pranayama/andningsteknik och meditation, vi avslutar sedan med gemensam fika.
När: 7 oktober kl. 10.00-18.00
Var: Naturum i Store Mosse Nationalpark, Småland
Vad ingår: 2 pass med yoga, meditation och pranayama/andningsteknik, vandring, eftermiddagsfika och utelunch
Pris: 980 kr
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulness instruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative.
Kerstin trivs bäst när hon får vara utomhus. Hon har vandrat i svenska fjällen i många år och är gärna ute flera veckor i sträck, inte sällan ensam. Hon jobbar ideellt som stugvärd i STF:s fjällstugor som ligger i väglöst land längs vandringslederna i den svenska fjällvärlden.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du hela avgiften på 980 kr för att boka din plats.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
YOGA OCh VANDRING I TOSCANA OCH CINQUE TERRE
Följ med oss till Il Convento i Toscana, Italien för en veckas yoga, vandring, återhämtning och upplevelser i en av de vackraste delarna i Italien. Il Convento är ett före detta nunnekloster med anor från 1500-talet och ligger i floddalen Lunigiana i norra Toscana omgivet av de Apuniska alperna och här hittar du skogar av kastanjeträd, olivfält och vingårdar. Det är ett oexploaterat område med få turister trots den makalösa skönheten i landskapet och de många vackra medeltida borgarna och byarna i närheten. Det ligger mellan Cinque terre vid medelhavet och Lucca som kan nås med bil eller tåg på cirka en timme, Florens och Pisa är cirka två timma bort.
Veckan riktar sig till dig som är nyfiken på att yoga, meditera och vandra i Italien. Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, flow, yin, lymfyoga och restorative . Vi mediterar och gör andningsövningar.. Vi yogar i Il Conventos fantastiska utomhus yogasal eller inomhus i någon av de två yogasalarna. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut,det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne. I lymfyogan aktiverar vi lymfsystemet som är en viktig del i vårt immunförsvar, för att det skall fungera måste det cirkulera. Med hjälp av lugn yoga med vridningar ger man lymfan och den egna hälsan en fin skjuts.
Vi vandrar i det omkringliggande landskapet och gör medvetande övningar under vandringen då vi stannar upp, reflekterar och njuter av den fantastiska miljön. Vi tar oftast med matsäck och äter i naturen. En dag vandrar vi längs medelhavskusten i Cinque terre och upplever den unika miljön där. Vandringarna sker i kuperad terräng och kräver medelgod kondition.
När: den 14-21 oktober 2023
Var: Il Convento, Toscana, Italien
Vad ingår:
Handledd yoga, andningsteknik och meditation varje dag
-Vandringar i närområdet
-Vandring längs havet vid Cinque terre samt transport
-God Italiensk mat, frukost, lunch och middag samt tillgång till nyttiga snacks, fika, och lokalproducerat vin ingår till varje middag
-Boende i flerbäddsrum med delad dusch och toa
- Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomstdagen och avresedagen tur och retur
Pris: 13 900:-
För de som önskar
Flerbäddsrum med eget badrum +1900 kr
Dubbelrum med delat badrum +900 kr
Dubbelrum med eget badrum + 2800 kr
Enkelrum delat badrum + 2900 kr
Enkelrum eget badrum + 4500 kr
Nunnecell, minienkelrum med delat badrum 1900 kr
Lägehet med 4 bäddar, 2 sovrum, eget badrum och vardagsrum 2300 kr
Utflykt till Lucca. En av dagarna har du möjlighet att följa med till den vackra toscanaska staden Lucca. Staden är unik med sina välbevarade stadsmurar och den romerska amfiteatern som ett torg i Luccas hjärta. Priset för utflykten är 990 kr exkl. mat
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Ann-Charlotte har läst Sociologi/turism och har ett förflutet inom coaching och rekrytering. För drygt 20 år sedan startade hon en livsstilsförändring som sedan dess varit styrande i de flesta viktiga val som gjorts. Därför sadlade hon bla om mitt i livet till hudterapeut, massör och hälsocoach och driver sin egen salong Natural Body i Anderstorp sedan 15 år. Med rätt förutsättningar är kroppen och sinnet självläkande och balans är ett nyckelord. Yogan har varit en följeslagare i ca 25 år och utbildad lymfyoga instruktör och massör.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
YOGA OCH VANDRING I STENSHUVUDS NATIONALPARK
Österlen är en av Sveriges vackraste kuststräckor. I Stenshuvuds nationalpark njuter du av slingrande vandringsleder, magnifika utsiktsplatser, stora bokskogar och kritvit sandstrand. Att vandra i den här vackra miljön under hösten ger ett dig ett lugn, en tankepaus och befriar dig från stress och spänningar.
Vi börjar med ett härligt yogapass i Kiviks naturskolas fina lokaler. Därefter ger vi oss ut på en vandring i Stenshuvuds vackra och omväxlande natur, längs kusten, genom bokskogen, strandängarna och upp på toppen med fantastisk utsikt över Hanöbukten. Vandringen är cirka 10 km lång och under vandringen har vi närvaroträning och går vissa sträckor i tystnad. Vi tar med oss lunch och äter den ute. Väl tillbaka till vår yogalokal så har vi ett lugnt yogapass med pranayama/andningsteknik och meditation. Vi avslutar sedan med gemensam fika.
När: 29 oktober kl. 10.00-17.00
Var: Stenshuvuds Nationalpark, Österlen, Skåne
Vad ingår: 2 pass med yoga, meditation och pranayama/andningsteknik, vandring, eftermiddagsfika, utelunch.
Pris: 980 kr
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulness instruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative.
Kerstin trivs bäst när hon får vara utomhus. Hon har vandrat i svenska fjällen i många år och är gärna ute flera veckor i sträck, inte sällan ensam. Hon jobbar ideellt som stugvärd i STF:s fjällstugor som ligger i väglöst land längs vandringslederna i den svenska fjällvärlden.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du hela avgiften på 980 kr för att boka din plats.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
Vi hjälper dig uppfylla nyårslöftet om ett hälsosammare liv. Inled våren med en härlig helg fylld av yoga, löpning och meditation. Följ med oss till Steninge kuststation https://kuststationen.se/ på den halländska västkusten för en helg, där vi hittar lugn, närvaro och upplevelser genom yoga och kravlös löpning. Boendet har en nybyggd lokal helt designad för yoga. Och bara ett par hundra meter från boendet ligger steningekustens naturreservat; Skipås naturreservat med bokskog och öppna ängar börjar en kilometer bort.
Helgen riktar sig till dig som är nyfiken på yoga eller löpning, eller bådadera; du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. Om du av något skäl inte kan eller vill springa kan vi erbjuda vandring som ett alternativ.
Genom yoga och meditation blir du en rörligare och mjukare löpare. Du förebygger skador och kan dessutom öka ditt mentala fokus i löpningen. Du deltar i de aktiviteter som du önskar. Vill du stå över en aktivitet för att ta det lugnt och bara njuta av de vackra omgivningarna så gör du det; det finns inga krav på prestation.
När: 25-26 februari 2024, lördag 10.00 till söndag 14.00
Var: Kuststationen, Steningen i Halland
Vad ingår:
- Handledd yoga, andningsteknik och meditation
- Yogaworkshop
-Handledd löpning, löpteknik och löpskolning
- Boende i dubbelrum med egen dusch och toa (tillägg för
enkelrum 500 kr)
- All mat som serveras är vegetarisk och klimatsmart, lördag: te och frukt, lunch, fika och middag, söndag: te och frukt, frukost och lunch
- Te, vatten & frukt
- Tillgång till bastu lördag kväll
- Tillgång till torkskåp och tvättmaskin
Pris: early bird pris för dig som bokar innan den 25 december 3995:- ordinarie pris 4995:-
Förkunskaper: Inga
Steninge kuststation är certifierade enligt WWFs One Planet Plate-system som garanterar klimatsmarta matval och en ökad biologisk mångfald.
Yoga och Löpning
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative. Vi mediterar och gör andningsövningar för minskad stress och ökat välbefinnande. Vi yogar i Kuststationens nya fin yogalokal. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut, det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.
Löpning är ett naturligt och ursprungligt sätt att förflytta sig. Löpning kan också ge lugn och närvaro i stunden, och är ett enkelt sätt att skapa positiv rörelse som motvikt till stillasittande. Löpningen denna helg kommer att ligga på en nivå där alla deltar utifrån sin egen nivå och förmåga. Du behöver inte ha sprungit tidigare; kanske är du bara nyfiken och vill prova på. Kanske springer du redan, och vill förbättra din löpteknik och hitta lugnet i stället för att fokusera på kilometertider.
Vi kommer att gå igenom och prova grundläggande löpteknik, göra enkla och lekfulla övningar, och springa tillsammans i vackra omgivningar. Det finns inga prestationskrav utan fokus kommer att ligga på att löpning ska vara enkelt, tillgängligt och ett sätt att uppleva glädje och en inre tillfredsställelse. Tempo anpassas efter gruppens deltagare.
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld.
Ola är pedagog till yrket, och en erfaren löpledare på fritiden.”Min filosofi kring löpning är att det ska vara enkelt och njutningsfullt. Jag springer helst längs vindlande och mossbeklädda skogsstigar, och sätter upplevelse och närvaro före hastighet.”
Har du frågor om helgen använd vårt kontaktformulär på sidan eller ring till Ola om du har frågor om löpning på 073 3861580 eller till Karin om du har frågor om yogan på 073 1528163. Har du övriga frågor går det bra att kontakta oss båda.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Följ med till finaste Kuststationen i Steninge för en helg i total avkoppling och närvaro vi yogar, gör andningsövningar/pranayama och mediterar för att hitta lugnet i oss själva. Du får med dig tekniker hem för stressbefrielse genom andning, kropp och hjärna som du kan använda när stressen kryper på. Helgen är helt skärmfri så istället för att titta ner i skärmen ser vi ut över det magiska havet och den vackra naturen. Vi är i nuet och bara njuter av lugnet. Ge dig själv chansen att hitta tillbaka till dig själv bortom press och stress. Alla kan delta och det krävs inga förkunskaper. Bara ett par hundra meter från boendet ligger steningekustens naturreservat; Skipås med bokskog och öppna ängar.
Helgen riktar sig till dig som känner att du behöver vara mera i nuet, kunna uppskatta och njuta av livet, vill få redskap för att själv kunna hantera och motverka stress och spänning.
När: 5 april kl. 17.00- 7 april kl. 15.00
Var: Kuststationen, Steninge i Halland
Vad ingår?
- Handledd yoga, andningsteknik och meditation
- Yogaworkshops för stresssbefrielse
- Boende i dubbelrum med egen dusch och toa (tillägg för
enkelrum 800 kr)
- All mat som serveras är vegetarisk och klimatsmart
- Fredag, middag , Lördag frukost, lunch, fika och middag, Söndag Fruksot och lunch
- Te, vatten & frukt
- Tillgång till bastu lördag kväll
-Tillgång till tjocka badrockar för promenaden ner till havet för havsbad efter bastun
Pris: early bird pris för dig som bokar innan den 5 februari 5495:- ordinarie pris 5995:-
Tillägg för enkelrum 990 kr
Förkunskaper: Inga
Ledare
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld. Har du frågor om helgen eller vill anmäla dig använd vårt kontaktformulär på sidan eller ring till Karin på 073 1528163.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Steninge kuststation är certifierade enligt WWFs One Planet Plate-system som garanterar klimatsmarta matval och en ökad biologisk mångfald.
YOGA, SALTA BAD OCH ITALIENSK MATLAGNING I SANTA MARINELLA OCH ROM
DEN 4-11 MAJ 2024
Den här veckan är till för dig som njuter av att yoga, att simma i Medelhavet, att laga italiensk mat och vill upptäcka det bästa av Rom och Italien. Allt detta finns det plats för i den här resan, den innehåller allt som gör livet värt att leva, som yoga, meditation, bad och sol vid den underbara medelhavskusten i Santa Marinella, klasser i italiensk matlagning och vinprovning av lokala viner med vår italienske kock Massimiliano, både en dagstur och en kvällstur till den eviga staden, Rom. Kort sagt, detta är en unik kombination av avslappning och fantastiska upplevelser för alla sinnen.
Santa Marinella är en plats som är känt för sin klara luft som kommer ner från Tolfabergen och för det kristallklara vattnet i Medelhavet, här ligger fina jugendvillorna på rad längs kusten, det finns både sand- och stenstrand och klippor att bada från. Hit åker många av romarna under sommarmånaderna, det tar bara cirka 45 minuter med tåg så är man mitt inne i Roms centrum. Här finns ett gammalt fort och en yachthamn där även de lokala fiskebåtarna får plats.
Vi bor i fina Villino Emanuele, en jugendvilla bara ett stenkast fårn havet, läs mera på: https://villinoemanuele.com/
Vi yogar och mediterar på en strandterass precis vid Medelhavsstranden, där har vi också möjlighet att sola och bada hela dagarna.
Veckan riktar sig till dig som både vill uppleva Italien med alla sinnen och verkligen kunna vara i lugnet med yoga och meditation.
När: 4-11 maj
Var: Villino Emanuele, Santa Marinella, Lazio Italien
Vad ingår?
-Boende i dubbelrum
-Stor frukost/ brunch varje dag
-3 middagar
-Yoga och meditaion varje dag utom ankomstdagen på svenska
-2 matlagningsklasser i Italiensk matlagning och en vinprovning av lokala viner med välutbildad italiensk kock, på engelska och vid behov översättning till svenska
-En dagsutflykt till Rom då vi blir guidade till Roms okända pärlor
-En kvällsutflykt till några av Roms mysigaste kvarter, Trastevere där vi får möjlighet att äta världens kanske bästa pizza, utflykterna sker med tåg och spårvagn
Pris: early bird för dig som bokar innan den 4 mars 11 900 kr, ordinare pris 12 900 kr.
För boende i enkelrum tillkommer 4400 kr.
Förkunskaper: Inga
Ledare:
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld. Karin har under en tid bott, arbetat och studerat i Italien bland annat i Rom och i Santa Marinella. Hon känner väl till Italien, hon har studerat antik historia, arkeologi och kulturhistoria, arbetat som guide och talar flytande italienska. Har du frågor om veckan eller vill anmäla dig använd vårt kontaktformulär på sidan eller ring till Karin på 073 1528163.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Följ med oss till Il Convento i Toscana, Italien för en veckas yoga, vandring, återhämtning och upplevelser i en av de vackraste delarna i Italien. Il Convento är ett före detta nunnekloster med anor från 1500-talet och ligger i floddalen Valle Lunigiana i norra Toscana mellan de Apuniska alperna, de kritvita marmorbergen i Carrara och Appeninerna med 2000 meter höga toppar. Här hittar du skogar av kastanjeträd, olivfält och vingårdar. Det är ett oexploaterat område med få turister trots den makalösa skönheten i landskapet och de många vackra medeltida borgarna och byarna i närheten. Det ligger mellan Cinque terre vid medelhavet och Lucca som kan nås med bil eller tåg på cirka en timme, Florens och Pisa är cirka två timma bort.
Veckan riktar sig till dig som är nyfiken på att yoga, meditera och vandra i Italien. Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative . Vi mediterar och gör andningsövningar. All undervisning sker på svenska. Vi yogar i Il Conventos fantastiska utomhus yogasal eller inomhus i någon av de två yogasalarna. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut,det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.
Vi vandrar i det omkringliggande landskapet och gör medvetande övningar under vandringen då vi stannar upp, reflekterar och njuter av den fantastiska miljön. Vi tar oftast med matsäck och äter i naturen. En dag vandrar vi längs medelhavskusten i Cinque terre och upplever den unika miljön där. Vandringarna sker i kuperad terräng oftast på leder och stigar. Du har också möjlighetb att följa med till den vackra medeltidsstaden Lucca på en dagsutflykt.
När: 11-18 maj
Var: Il Convento, Casola in Lunigiana, Toscana, Italien
Vad ingår:
Handledd yoga, andningsteknik och meditation
-Vandringar i närområdet
-Vandring längs havet vid Cinque terre samt transport
-God Italiensk mat, frukost, lunch och middag samt tillgång till nyttiga snacks, fika, och lokalproducerat vin ingår till varje middag
-Boende i flerbäddsrum med delad dusch och toa
Pris: early bird för dig som bokar innan den 11 mars 12 900kr ordinarie pris 13 900 kr.
För de som önskar
Flerbäddsrum med eget badrum +1900 kr
Dubbelrum med delat badrum +900 kr
Dubbelrum med eget badrum + 2800 kr
Enkelrum delat badrum + 2900 kr
Enkelrum eget badrum + 4500 kr
Nunnecell, minienkelrum med delat badrum 1900 kr
Lägehet med 4 bäddar, 2 sovrum, eget badrum och vardagsrum 2300 kr
Utflykt till Lucca. En av dagarna har du möjlighet att följa med till den vackra toscanaska staden Lucca. Staden är unik med sina välbevarade stadsmurar och den romerska amfiteatern som ett torg i Luccas hjärta. Priset för utflykten är 990 kr exkl. mat.
Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomstdagen och avresedagen tur och retur. Priset är 990 kr.
Förkunskaper: inga
Ledare
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Det helt turkosa vattnet på Hållö är verkligen unikt för Svenska västkusten, här kommer vi att kunna simma i den välkända Marmorbassänngen och känns det lite kyligt så har vi tillgång till bastun på Utpost Hållö under hela helgen. Vi yogar, mediterar och gör andningsövningar, har workshops om stressbefrielse och bara njuter av den underbara miljön och av att ha hela Utpost Hållö för oss själva. På kvällen äter en härlig skaldjursbuffé.
När: 25 maj kl. 10.00-26 maj kl. 16.00
Var: Utpost Hållö, Smögen, Bohuslän
Vad ingår?
-Boende i flerbäddsrum med delat badrum och toa
-Båt resa från Kungshamn tur och retur till Hållö
-Lunch lördag och söndag
- Middag med skaldjursbuffé lördag kväll
-Frukost söndag
-Yoga, meditation och pranayama
-Workshop om stressbefrielse
-Bastu
Pris: early bird för dig som bokar innan den 25 mars 4 900 kr, ordinare pris 5 900 kr.
För boende i dubbelrum tillkommer 490 kr
För boende i enkelrum tillkommer 990 kr
Förkunskaper: Inga
Ledare
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld. Karin har under en tid bott, arbetat och studerat i Italien bland annat i Rom och i Santa Marinella. Hon känner väl till Italien, hon har studerat antik historia, arkeologi och kulturhistoria, arbetat som guide och talar flytande italienska. Har du frågor om veckan eller vill anmäla dig använd vårt kontaktformulär på sidan eller ring till Karin på 073 1528163.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
VAD TYCKER DE SOM VARIT MED OSS OM VÅRA RESOR OCH UTFLYKTER?
Vi vill tacka er alla som delat med er så generöst av hur ni upplevt att yoga och resa med oss.
"Att resa med Turyoga var en upplevelse utöver det vanliga. Fantastiskt boende på ett pittoreskt, genuint och mysigt ställe med hemlagad italiensk mat. Jag bär med mig nya kontakter och minnen för livet. Så bra ordnat och avslappnat. Avkoppling med bland annat yoga, Vedic art och utfltkter - ett toppen koncept. Och jag är så tacksam och glad att jag hängde med på detta äventyr."
Louise Haglund
"Vandringsresa med Turyoga till Toscana. En totalupplevelse för kropp och själ. Värorganiserat och med ett otroligt engagemang från vår ledare/guide Karin Thornell. Att få starta dagen med att lyssna på sin kropp, genom meditationoch mjuk yoga var underbart och välgörande. Vandringar i det vackra Toscanska landskapet, utflykter till historiska och intressanta platser och ett fantastiskt boende på Villa Giusterna. Det gjorde resan till en oförglömlig upplevelse. Tack!"
Weronica Roos-Heinefeldt
"Hemkommen från en magisk vecka i Toscana med Turyoga. Yogan efter varje deltagares förutsättningar, fantastisk mat, lagom blandning av utflykter och egen tid för reflektion och återhämtning. Eftersom Karin talar flytande italienska fick vi uppleva det genuina Italien bortom turiststråken."
Helena Svensson
"Att få njuta av fina yogapass och vandringar, underbar vegetarisk mat i denna fina miljö i det gamla klostret , en lisa för själen. Karin och Therese guidning i meditation och yoga var så njutbar och proffsig på samma gång.
Karin är en pärla som ledare , hon är så rolig och kunnig bidrar tack en underbar och spännande vecka."
Ragnhild Ekelund
"Jag är så glad att jag valde resa till Italien genom Turyoga och hade Karin och Ann-Charlotte som ledare. Det var en oförglömlig retreat. Jag tyckte väldigt mycket om retreatens innehåll med både aktiva dagar, vandring och utforskandet av den vackra naturen och arkitekturen i Italien men också lugnet, harmoni med yoga och meditation på kvällen. Jag tycker att dagarna var välplanerade och jag fick uppleva mycket, lära mig något nytt men samtidigt vila och bara njuta av solen. Jag är otroligt tacksam för all kunskap som både Karin och Ann-Charlotte delade med sig av. Karin var en super guide under vår dag i Rom tycker jag! Jag fick se inte enbart de välkända platser utan uppleva en äkta romersk atmosfär där inte alla turister får uppleva. Jag ser fram emot att boka flera resor!"
Aiste Annabella Pociute
" Jag startade min yoga och fjällvandring i Abisko ganska rejält sliten å trött. Efter bara två dagar kände jag energin återkomma. Det var som en dimma successtivt lättade, både fysiskt och men framför allt mentalt, dessa dagar. Den känslan och lätta energin höll i sig länge efter hemkomsten och gav faktiskt startskottet till den hälsostarka livsstil jag en tid strävat efter att få till. Karin, Kerstin och Malva som organiserade resan var så glädjande inspirerande. Såna människor vill jag ha i mitt liv. Tacksam"
Lo Thorsdotter
"Jag var med på yoga och vandring i Store Mosse nationalpark, Karin med sitt lugn och sin kunskap, ledde oss i vandring, meditation och ett underbart yogapass. Denna dag fick mig att slappna av och släppa taget, den känslan följde mig sedan i flera dagar"
Susanne Johansson
"Var med på yoga och vandring i Store Mosse Nationalpark och det var en fantastisk upplevelse. Väldigt välordnat, oerhört trevliga ledare, god mat och en bra nivå på både yogan och vandringen som passar många. Kommer definitivt följa med på fler resor!"
Helena Fredling
"Yogavandring i Abisko blev en oförglömlig upplevelse! Att befinna sig i denna vackra natur och sedan få ta del av Karins yoga var så läkande. Dessutom serverades underbart god och nyttig mat som fick avnjutas i gott sällskap"
Charlotte Bengtsson
"Yoga och vandring på Store Mosse nationalpark med Karin och Kerstin.
En härlig uppladdning inför hösten för både kropp och själ. Jag hade väldigt lite erfarenhet av Yoga tidigare, men hade inget problem att följa med efter Karins lugna och tydliga ledning. Den vackra omgivningen i fjälliknande miljö förhöjde upplevelsen där yoga utfördes på Naturum i rum med panoramautsikt över mossen. Den lugna vandringen ute på mossen utan stress och krav, periodvis i tystnad och med paus för yoga gav möjlighet att ta in alla intryck av naturen. Som pricken över i så var den hemlagade maten och fikat fantastisk gott. Jag somnade gott på kvällen, helt slut och väldigt mjuk i kroppen. Arrangemanget med kombination av yoga och vandring med paus för mat och ombyte var väl genomtänkt och jag kan verkligen rekommendera yogavandring med Karin och Kerstin igen. Själv längtar jag redan till nästa gång."
Marie Mouchard
”Jag kan varmt rekommendera yogavandring i Abisko! Kombinationen av mjukgörande Yoga och meditation med fjällvandring i rasande vacker natur var magisk. Karin och Kerstin såg också till att alla hade det bra och vidgade våra vyer även kulinariskt. Missa inte detta om du har möjlighet. ”
Pia Björkman
VI SAMARBETAR MED YOGA FÖR DIG OCH YOGOBE
Kika gärna på :
https://www.yogafordig.nu/ och https://yogobe.se/
OM TURYOGA
Turyoga drivs av Karin Thornell och Karin är yogalärare, meditationslärare och religionsvetare, med en bakgrund som ledare inom stora organisationer. Som yogalärare är Karin utbildad av Simon Krohn i Köpenhamn och Magdalens Mecwald i Stockholm och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. Under hennes utbildning i religionshistoria, psykologi och religionsfilosofi föddes intresset för buddhistisk meditation och yogafilosofi som så småningom ledde fram till yoga och pranayama.
