TURYOGA- YOGA OCH MEDITATION FÖR ALLA
Yoga och meditation hjälper oss att bli rörligare, få ökad kroppskännedom, minska smärta och stelhet i kroppen. Vi får också en välbehövlig tankepaus utan krav på prestation som leder till minskad stress. Yogan och meditationen kan hjälpa dig varje dag att se klarare, att få en paus mellan tankarna att vila i, att vara i nuet och att hantera livets svårigheter lite bättre. Turyoga erbjuder yogaundervisning och yogaresor.
YOGARESA
Turyoga genomför dagsturer och längre resor där vi yogar, mediterar och gör fina utflykter. Våra turer går till Sverige och Italien. Vi gör också resor med olika teman som till exempel fjällvandring, löpning, eller pilgrimsvandring. Oavsett vilket tema resan har så innehåller den alltid yoga.
Det som är viktigt för oss är att skapa välmående och ge en tankepaus där du kan ägna dig åt precis det som du behöver. Du deltar alltid bara i det som just du behöver och vill. Det finns inga krav på prestation.
TÅGSEMESTER, ÅK MILJÖVÄNLIGT MED TÅG TILL VÅRA DESTINATIONER
Det går jättebra att åka tåg till alla våra destinationer. Det tar cirka 22 timmar från Malmö till Toscana med nattåg genom Tyskland.
Anmäl intresse och boka här >>
KALENDER 2023
10 juni Yoga och vandring i Store Mosse nationalpark, endagarstur
11 juni Yoga och vandring i Store Mosse nationalpark, endagarstur
10-11 juni
Yoga och vandring i Store Mosse nationalpark
6-10 juli
Yoga, vandring i Toscana
2-9 september
Yoga och Vedic Art i Toscana
2-9 september
Yoga, vandring och bad i vulkaniska källor i Toscana
26 september - 1 oktober
Yoga och fjällvandring i Grövelsjöfjällen
7 oktober
Yoga och vandring i Store Mosse nationalpark
14-21 oktober
Yoga och vandring i Toscana och Cinque terre
Välkommen att vandra på Store Mosse nationalpark, Sydsveriges största myrmarksområde som är lika stort som 16000 fotbollsplaner. Vi vandrar på spänger över myrar, högmossar och på rocknar i det säregna och fascinerande öppna landskapet och känner känslan av rymd och frihet.
Vi början vid 10 med information, yoga och meditation sen packar vi med oss vår lunch och gör en cirka 10 km lång vandring på mossens finaste partier. Åter i Lövö så yogar vi för att sträcka ut våra trötta muskler. Under vandringarna har vi närvaroträning och går vissa sträckor i tystnad. Vi äter våra lunchlådor ute i naturen.
-2 pass med yoga, meditation och pranayama/andningsteknik
-1 vandringar
-1 fika
-1 utelunch
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulness instruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative.
Kerstin trivs bäst när hon får vara utomhus. Hon har vandrat i svenska fjällen i många år och är gärna ute flera veckor i sträck, inte sällan ensam. Hon jobbar ideellt som stugvärd i STF:s fjällstugor som ligger i väglöst land längs vandringslederna i den svenska fjällvärlden.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du hela avgiften på 650 kr för att boka din plats.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
Välkommen att vandra på Store Mosse nationalpark, Sydsveriges största myrmarksområde som är lika stort som 16000 fotbollsplaner. Vi vandrar på spänger över myrar, högmossar och på rocknar i det säregna och fascinerande öppna landskapet och känner känslan av rymd och frihet.
Vi början vid 8 med information, yoga och meditation sen packar vi med oss vår lunch och gör en cirka 6 km lång vandring på mossens finaste partier. Under vandringarna har vi närvaroträning och går vissa sträckor i tystnad. Vi äter våra lunchlådor ute i naturen.
Vi avslutar cirka kl. 15.
- 1 pass med yoga, meditation och pranayama/andningsteknik
-1 vandringar
-1 fika
-1 utelunch
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulness instruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative.
Kerstin trivs bäst när hon får vara utomhus. Hon har vandrat i svenska fjällen i många år och är gärna ute flera veckor i sträck, inte sällan ensam. Hon jobbar ideellt som stugvärd i STF:s fjällstugor som ligger i väglöst land längs vandringslederna i den svenska fjällvärlden.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du hela avgiften på 550 kr för att boka din plats.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
Välkommen att vandra på Store Mosse nationalpark, Sydsveriges största myrmarksområde som är lika stort som 16 000 fotbollsplaner. Vi vandrar på spänger över myrar, högmossar och på rocknar i det säregna och fascinerande öppna landskapet och känner känslan av rymd och frihet.
Vi vandrar och yogar under 2 dagar och bor på Lövö mitt ute på mossen i det fina och nyrenoverade huset som skymtar på bilden ovan. Dag 1 början vid 10 med information, yoga och meditation sen packar vi med oss vår lunch och gör en cirka 10 km lång vandring på mossens finaste partier. Åter i Lövö så yogar vi för att sträcka ut våra trötta muskler. Sedan äter vi middag tillsammans. Dag 2 inleds med yoga och meditation, sedan frukost och sedan vandring. Vi packar med oss vår lunch och vandrar nu cirka 6 km på mossen. Tillbaka på lövö fikar vi och avslutar cirka 15.00. Under vandringarna har vi närvaroträning och går vissa sträckor i tystnad. Vi äter våra lunchlådor ute i naturen.
Att bo på Lövö är en riktig vildmarksupplevelse, det finns inget rinnande vatten och ingen el, så här kan du verkligen komma bort från stress och press och få en verklig tankepaus.
-3 pass med yoga, meditation och pranayama/andningsteknik
-2 vandringar
-2 fika
-2 uteluncher
-1 middag
-1 frukost
- boende i flerbäddsrum med utedass
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulness instruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative.
Kerstin trivs bäst när hon får vara utomhus. Hon har vandrat i svenska fjällen i många år och är gärna ute flera veckor i sträck, inte sällan ensam. Hon jobbar ideellt som stugvärd i STF:s fjällstugor som ligger i väglöst land längs vandringslederna i den svenska fjällvärlden.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du hela avgiften på 2800 kr för att boka din plats.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
YOGA OCh VANDRING I TOSCANA
Följ med oss till Il Convento i Toscana, Italien för yoga, vandring, återhämtning och upplevelser i en av de vackraste delarna i Italien. Il Convento är ett före detta nunnekloster med anor från 1500-talet och ligger i floddalen Lunigiana i norra Toscana omgivet av de Apuniska alperna och här hittar du skogar av kastanjeträd, olivfält och vingårdar. Det är ett oexploaterat område med få turister trots den makalösa skönheten i landskapet och de många vackra medeltida borgarna och byarna i närheten. Det ligger mellan Cinque terre vid medelhavet och Lucca som kan nås med bil eller tåg på cirka en timme, Florens och Pisa är cirka två timma bort.
Veckan riktar sig till dig som är nyfiken på att yoga, meditera och vandra i Italien. Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, flow, yin och restorative . Vi mediterar och gör andningsövningar.. Vi yogar i Il Conventos fantastiska utomhus yogasal eller inomhus i någon av de två yogasalarna. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut,det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.
Vi vandrar i det omkringliggande landskapet och gör medvetande övningar under vandringen då vi stannar upp, reflekterar och njuter av den fantastiska miljön. Vi tar oftast med matsäck och äter i naturen.
Handledd yoga, andningsteknik och meditation varje dag
-Vandringar i närområdet
-God Italiensk mat, 4 middagar 4 luncher och 4 frukostar, lokalproducerat vin ingår till varje middag
-Boende i flerbäddsrum med eget badrum
För de som önskar
Dubbelrum med eget badrum + 1000 kr
Enkelrum eget badrum + 2000 kr
Presentation av ledaren
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 3500 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Välkommen att följa med oss till villa Giusterna https://www.villagiusterna.it/en/welcome/ mitt i det allra vackraste området i Toscana. Villan ligger inbäddad i olivlundar och vinodlingar på en kulle med milsvid utsikt. Det är den perfekta platsen för återhämtning, yoga och meditation både inne i den fina yoga salen eller ute i den stora omgivande trädgården.Vi kommer att Vedic Art måla utomhus under olivträden, “Med fötterna på jorden och penslarna i himlen”. Vill du hellre bada och sola så gör du det vid någon av de två poolerna med tillhörande poolområde. Det finns även möjlighet till massage i Villans fina avdelning avsedd för detta. I de vackra omgivningarna finns det mycket goda möjlighet både för löpning och vandring. Den lilla medeltidsbyn Montebenichi ligger bara 10 minuters promenad bort och Siena bara cirka 30 minuters bilfärd härifrån. Området är vulkaniskt och de kända termerna i Rapolano når man på cirka 15 minuter med bil. I de många poolerna med termiskt vatten badar man året om i vattnet som kommer direkt från jordens inre.
Morgonen kommer att inledas med meditation och yoga, sen efter frukost målar vi enligt Vedic Arts principer, med paus för lunch och vila. På eftermiddagen fortsätter vi måla och avslutar dagen med yoga och meditation. På kvällen äter italiensk husmanskost till middag tillsammans under olivträden.
Om Vedic Art
“Vedic” kommer från sanskritordet “Veda” som betyder visdom, kunskap. Den vediska visdomstraditionen är mer än 5000 år gammal. I Vedic Art är grundsynen att vi alla har en stor skaparkraft och kunskap inom oss redan från födseln. Genom måleriet plockar vi fram resurser inom oss på ett lekfullt sätt helt utan prestation och bedömning. Metoden fungerar lika bra för dig som kanske inte har målat sedan du gick i skolan och för dig som målat mer eller är verksam som konstnär. Vedic Art är ett kravlöst sätt att uttrycka sig på målarduken.
- Handledd yoga, andningsteknik och meditation oftast morgon och kväll
-Yogaworkshop
- Handledning i meditationsteknik
- Målning enligt Vedic Arts Principer
- Frukost, lunch och middag, utom en middag som vi äter i Montebenichi
- Boende i dubbelrum med eget badrum
- Tillgång till två pooler och poolområden med solstolar
- Tillgång till bastu
Massage kan bokas och betalas på plats om så önskas
Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomst och avresedagen 990 kr
Transfer från Siena tågstation på ankomst och avresedagen 490 kr
Utflykt till de termiska baden i Rapolano terme och Siena 990 kr (lunch och middag ingår inte)
Enkelrum med eget badrum 3800 kr
Presentation av ledaren:
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. Hon är utbildad mindfulnessinstruktör hos Mindfulness center. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
Välkommen att följa med oss till villa Giusterna mitt i det allra vackraste området i Toscana. Villan ligger inbäddad i olivlundar och vinodlingar på en kulle med milsvid utsikt. Det är den perfekta platsen för återhämtning, yoga och meditation både inne i den fina yoga salen eller ute i den stora omgivande trädgården. Vill du hellre bada och sola så gör du det vid någon av de två poolerna med tillhörande poolområde. Det finns även möjlighet till massage i Villans fina avdelning avsedd för detta. I de vackra omgivningarna finns det mycket goda möjlighet både för löpning och vandring. Den lilla medeltidsbyn Mobtebenichi ligger bara 10 minuters promenad bort och Siena bara cirka 30 minuters bilfärd härifrån. Området är vulkaniskt och de kända termerna i Rapolano når man på cirka 15 minuter med bil. I de många poolerna med termiskt vatten badar man året om i vattnet som kommer direkt från jordens inre.
Veckan riktar sig till dig som är nyfiken på att yoga och meditera i Italien. Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Yogan anpassar vi till dina egna förutsättningar, är du en erfaren yogi eller nybörjare så kommer det att finnas möjligheter för dig att yoga på din nivå.
Ashtangayoga är en dynamisk form av yoga. Kroppen är i ett flöde där yogaställningen och andetaget synkas. Ashtangayogan följer en bestämd ordning av asanas/ställningar, som justeras efter den egna förmågan som gör att alla kan vara med.
-2 Yoga, meditation och andningsteknik/pranayama två pass per dag dock ej utflyktsdagen, ankomstdag och avresedag
-3 workshops, en om meditation, en om andningteknik/pranayama, en om yoga
-3 vandringar i närområdet
-Frukost, lunch och middag, utom en middag som vi äter i Montebenichi och en lunch på utflyktsdagen
- Boende i dubbelrum med eget badrum
- Tillgång till två pooler och poolområden med solstolar
- Tillgång till bastu
- Tillgång till tvättmaskin
-Massage kan bokas på plats om så önskas och betalas på plats
-Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomst och avresedagen 990 kr
-Transfer från Siena tågstation på ankomst och avresedagen 490 kr
-Utflykt till de termiska baden i Rapolano terme och Siena 990 kr (lunch ingår inte)
-Enkelrum med eget badrum 4500 kr
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. Hon är utbildad mindfulnessinstruktör hos Mindfulness center. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
Längtar du efter stora naturupplevelser och vill lära känna den svenska fjällvärlden? Upplev dalarnas nordligaste fjällvärld med oss. Här i Grövelsjöfjällen väntar en naturupplevelse utöver det vanliga, där vildmarken alltid väntar alldeles utanför dörren.
Med fjällvandring, yoga och meditation fyller du på din energi och livskraft. En möjlighet att i nära gemenskap få återhämtning och en tankepaus i livet. Du får med dig redskap för att fortsätta din egen resa när du kommer hem. Upplev tidig höst när fjället får sprakande höstfärger och hela naturen går i färgskalan orange till knallrött.
Vi bor påLövåsgården som är beläget vid trädgränsen, 804 m.ö.h. med utsikt över de norska fjällen i väster. Vi bor helt nära fjället med vandringsleder som börjar på gården. Som helpensionsgäster så har vi fri tillgång till relaxen med badtunna & bastu, innan vi avrundar dagen med en god tre rätters middag och kanske en stund framför brasan nere i gillestugan.
Vi gör olika sorters yoga, lugnare yogaformer där vi är under längre tid i ställningen som yin och restorative men även mera fysiska yogaformer som hatha och flow där vi rör oss in och ut i ställningarna. Pranayama/andningstekniker och meditationer är en del av yogan och vi kommer att pröva flera olika former. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
- Handledd yoga, andningsteknik och meditation oftast morgon och kväll
- 3 Yogaworkshop, en med fokus på höfter och ländrygg, en med fokus på axlar och nacka och en med forkus på andning och stress reduktion
- Handledning i meditationsteknik
- 4 fjällvandringar
- Frukost, lunch och 3 rättersmiddag,
- Boende i dubbelrum med eget badrum
- Tillgång tillbadtunna och relax
- Tillgång till bastu
- Enkelrumstillägg 1800 kr
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulness instruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. Hon är också utbildad mindfulnessinstruktör hos mindfulness center och har fördjupningsutbildningar i meditation och pranayama/andningsteknik.
Kerstin trivs bäst när hon får vara utomhus. Hon har vandrat i svenska fjällen i många år och är gärna ute flera veckor i sträck, inte sällan ensam. Hon jobbar ideellt som stugvärd i STF:s fjällstugor som ligger i väglöst land längs vandringslederna i den svenska fjällvärlden.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 2900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
Välkommen att vandra på Store Mosse nationalpark, Sydsveriges största myrmarksområde som är lika stort som 16000 fotbollsplaner. Vi vandrar på spänger över myrar, högmossar och på rocknar i det säregna och fascinerande öppna landskapet och känner känslan av rymd och frihet. Att vandra på Store Mosse är en underbar naturupplevelse, det är ett särpräglat landskapet en vildmarksupplevelse.
Vi börjar med ett härligt yogapass i naturums fina lokaler sedan fikar vi tillsammans och ger oss ut på en vandring i mossens vackraste delar. Vandringen är cirka 10 km lång och under vandringen har vi närvaroträning och går vissa sträckor i tystnad. . Vi tar med oss lunch och äter den ute på mossen. Väl tillbaka till Naturum så har vi ett lungt yogapass med pranayama/andningsteknik och meditation, vi avslutar sedan med gemensam fika.
-2 pass med yoga, meditation och pranayama/andningsteknik
-1 vandringar
-2 fika
-1 utelunch
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulness instruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative.
Kerstin trivs bäst när hon får vara utomhus. Hon har vandrat i svenska fjällen i många år och är gärna ute flera veckor i sträck, inte sällan ensam. Hon jobbar ideellt som stugvärd i STF:s fjällstugor som ligger i väglöst land längs vandringslederna i den svenska fjällvärlden.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du hela avgiften på 980 kr för att boka din plats.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan.
Vid egen eller nära anhörigs sjukdom (med läkarintyg) nära avresan hänvisar vi till den egna reseförsäkringen.
YOGA OCh VANDRING I TOSCANA OCH CINQUE TERRE
Följ med oss till Il Convento i Toscana, Italien för en veckas yoga, vandring, återhämtning och upplevelser i en av de vackraste delarna i Italien. Il Convento är ett före detta nunnekloster med anor från 1500-talet och ligger i floddalen Lunigiana i norra Toscana omgivet av de Apuniska alperna och här hittar du skogar av kastanjeträd, olivfält och vingårdar. Det är ett oexploaterat område med få turister trots den makalösa skönheten i landskapet och de många vackra medeltida borgarna och byarna i närheten. Det ligger mellan Cinque terre vid medelhavet och Lucca som kan nås med bil eller tåg på cirka en timme, Florens och Pisa är cirka två timma bort.
Veckan riktar sig till dig som är nyfiken på att yoga, meditera och vandra i Italien. Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, flow, yin, lymfyoga och restorative . Vi mediterar och gör andningsövningar.. Vi yogar i Il Conventos fantastiska utomhus yogasal eller inomhus i någon av de två yogasalarna. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut,det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne. I lymfyogan aktiverar vi lymfsystemet som är en viktig del i vårt immunförsvar, för att det skall fungera måste det cirkulera. Med hjälp av lugn yoga med vridningar ger man lymfan och den egna hälsan en fin skjuts.
Vi vandrar i det omkringliggande landskapet och gör medvetande övningar under vandringen då vi stannar upp, reflekterar och njuter av den fantastiska miljön. Vi tar oftast med matsäck och äter i naturen. En dag vandrar vi längs medelhavskusten i Cinque terre och upplever den unika miljön där. Vandringarna sker i kuperad terräng och kräver medelgod kondition.
Handledd yoga, andningsteknik och meditation varje dag
-Vandringar i närområdet
-Vandring längs havet vid Cinque terre samt transport
-God Italiensk mat, 6 middagar 6 bruncher eller frukost och lunch samt tillgång till nyttiga snacks, fika, och lokalproducerat vin ingår till varje middag
-Boende i flerbäddsrum med delad dusch och toa
- Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomstdagen och avresedagen tur och retur
För de som önskar
Flerbäddsrum med eget badrum +1400 kr
Dubbelrum med delat badrum +2000 kr
Dubbelrum med eget badrum + 2800 kr
Enkelrum delat badrum + 3400 kr
Enkelrum eget badrum + 4200 kr
Utflykt till Lucca. En av dagarna har du möjlighet att följa med till den vackra toscanaska staden Lucca. Staden är unik med sina välbevarade stadsmurar och den romerska amfiteatern som ett torg i Luccas hjärta. Priset för utflykten är 990 kr exkl. mat
Presentation av ledarna
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.
Ann-Charlotte har läst Sociologi/turism och har ett förflutet inom coaching och rekrytering. För drygt 20 år sedan startade hon en livsstilsförändring som sedan dess varit styrande i de flesta viktiga val som gjorts. Därför sadlade hon bla om mitt i livet till hudterapeut, massör och hälsocoach och driver sin egen salong Natural Body i Anderstorp sedan 15 år. Med rätt förutsättningar är kroppen och sinnet självläkande och balans är ett nyckelord. Yogan har varit en följeslagare i ca 25 år och utbildad lymfyoga instruktör och massör.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 3500 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
VAD TYCKER DE SOM VARIT MED OSS OM VÅRA RESOR OCH UTFLYKTER?
Vi vill tacka er alla som delat med er så generöst av hur ni upplevt att yoga och vandra med oss.
"Jag var med på yoga och fjällvandring i Abisko juni 2022. Jag startade min yoga och fjällvandring i Abisko ganska rejält sliten å trött. Efter bara två dagar kände jag energin återkomma. Det var som en dimma successtivt lättade, både fysiskt och men framför allt mentalt, dessa dagar. Den känslan och lätta energin höll i sig länge efter hemkomsten och gav faktiskt startskottet till den hälsostarka livsstil jag en tid strävat efter att få till. Karin, Kerstin och Malva som organiserade resan var så glädjande inspirerande. Såna människor vill jag ha i mitt liv. Tacksam"
Lo Thorsdotter
"Jag var med på yoga och vandring i Store Mosse nationalpark maj 2022. Karin med sitt lugn och sin kunskap, ledde oss i vandring, meditation och ett underbart yogapass. Denna dag fick mig att slappna av och släppa taget, den känslan följde mig sedan i flera dagar" Susanne Johansson
"Var med på yoga och vandring i Store Mosse Nationalpark och det var en fantastisk upplevelse. Väldigt välordnat, oerhört trevliga ledare, god mat och en bra nivå på både yogan och vandringen som passar många. Kommer definitivt följa med på fler resor!"
Helena Fredling
"Yogavandring i Abisko juni 2022 blev en oförglömlig upplevelse! Att befinna sig i denna vackra natur och sedan få ta del av Karins yoga var så läkande. Dessutom serverades underbart god och nyttig mat som fick avnjutas i gott sällskap"
Charlotte Bengtsson
"Yoga och vandring på Store Mosse nationalpark med Karin och Kerstin i augusti 2022.
En härlig uppladdning inför hösten för både kropp och själ. Jag hade väldigt lite erfarenhet av Yoga tidigare, men hade inget problem att följa med efter Karins lugna och tydliga ledning. Den vackra omgivningen i fjälliknande miljö förhöjde upplevelsen där yoga utfördes på Naturum i rum med panoramautsikt över mossen. Den lugna vandringen ute på mossen utan stress och krav, periodvis i tystnad och med paus för yoga gav möjlighet att ta in alla intryck av naturen. Som pricken över i så var den hemlagade maten och fikat fantastisk gott. Jag somnade gott på kvällen, helt slut och väldigt mjuk i kroppen.
Arrangemanget med kombination av yoga och vandring med paus för mat och ombyte var väl genomtänkt och jag kan verkligen rekommendera yogavandring med Karin och Kerstin igen. Själv längtar jag redan till nästa gång."
Marie Mouchard
”Jag kan varmt rekommendera yogavandring i Abisko! Jag var med under september 2022. Kombinationen av mjukgörande Yoga och meditation med fjällvandring i rasande vacker natur var magisk. Karin och Kerstin såg också till att alla hade det bra och vidgade våra vyer även kulinariskt. Missa inte detta om du har möjlighet. ”
Pia Björkman
OM YOGAN
Turyoga håller yogaklasser där vi gör olika slags yoga som hatha, flow restorative och yinyoga, vi rör oss in och ut i rörelserna och följer andningens rytm, vi stärker muskler och vi mjukar upp och sträcker ut bindväv och muskulatur. Vi börjar med en öppningsmeditation och avslutar med en avspänning, shavasana.
Yoga kan göras på två sätt, funktionellt eller estetiskt, där den yoga som Turyoga gör är funktionell yoga där fokus helt är på effekten av yogapositionen inte hur positionen ser ut. Det innebär att alla kan yoga utan krav på prestation, det enda viktiga är hur det känns i ditt sinne och din kropp när du gör yoga. Du är välkommen precis som du är, alla kan må bättre oavsett ålder eller fysisk form.
HIPPOYAMA, YOGA, PRANAYAMA OCH MEDITATION MED HÄST
Hästen speglar dig och hjälper dig att få ökad kroppskännedom, hitta spänningar och i kommunikationen med hästen fördjupa din meditativa medvetenhet. Turyogas hästar är erfarna av att kommunicera och känna in människor och det krävs ingen hästvana för att delta. Hästarna deltar helt av fri vilja och väljer själva hur de vill umgås med oss. Den yoga, meditation, pranayama och kommunikation med hästarna som vi gör är fullständigt befriad från krav och prestation. Vi inleder alltid med meditation, pranayama och yoga för att landa och förbereda oss för kommunikationen med hästarna.
Turyoga genomför hel- och halvdagar med hippoyama och du är välkommen att höra av dig om du är nyfiken.
VI SAMARBETAR MED YOGA FÖR DIG OCH YOGOBE
Titta gärna in på: https://www.yogafordig.nu/, www.yogobe.com
OM TURYOGA
Turyoga drivs av Karin Thornell och Karin är yogalärare, meditationslärare och religionsvetare, med en bakgrund som ledare inom stora organisationer. Som yogalärare är Karin utbildad av Simon Krohn i Köpenhamn och Magdalens Mecwald i Stockholm och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. Under hennes utbildning i religionshistoria, psykologi och religionsfilosofi föddes intresset för buddhistisk meditation och yogafilosofi som så småningom ledde fram till yoga och pranayama.
