Yoga, meditation och pranayama/andningsteknik

På våra resor gör vi yoga där alla kan vara med utifrån sina egna förutsättningar och inga förkunskaper krävs och alla kan delta. Du behöver inte oroa dig för att din kropp inte är perfekt, det är inte viktigt när vi gör yoga. Huvudsaken är hur yogan känns i just din kropp och i ditt sinne.

Yoga och meditation hjälper dig att bli rörligare, få ökad kroppskännedom, minska smärta och stelhet i kroppen. Du får också en välbehövlig tankepaus som leder till minskad stress. Yogan och meditationen kan hjälpa dig varje dag att se klarare, att få en paus mellan tankarna att vila i, att vara i nuet och att hantera livets svårigheter lite bättre. Genom att lära dig tekniker för att hantera en hjärna som aldrig kommer till ro, en andning som sitter högt uppe i bröstet och en kropp som är full av spänningar kan du ge dig själva läkning och stressbefrielse. På våra workshops får du med dig tekniker som du kan fortsätta att använda när du kommit hem från din resa.

På våra resor är yoga, meditation och pranayama/andningsteknik viktiga för att du upplever resan på ett nytt sätt, det skapar närvaro och lugn som du ofta behöver men har svårt att hitta i vardagen. En yogaresa med Turyoga ger dig en nystart.  Du lär känna egna mönster och hittar nya vägar ut ur stress och press på ett mera permanent hållbart sätt.